Máte pocit, že někdo z vašich blízkých prochází těžkým obdobím? Změnilo se jeho chování od poslední nepříjemné události? Možná si toho ani nevšimnete na první dobrou, ale právě změny v chování a slovech můžou být tichým voláním o pomoc.
Tiché volání o pomoc: Signály, které nesmíš přehlédnout
Pojďme se podívat na některé varovné signály, které by vám měly rozsvítit červenou kontrolku. Ne vždy je to zřejmé, ale i maličkosti můžou napovědět hodně.
Zneužívání alkoholu nebo drog – únik z reality?
Vzpomínáte si, jak si váš kamarád začal dávat každý večer panáka po smrti rodičů? Nebo na vaši kolegyni, která si „pomáhá“ prášky, aby zvládla náročný den? Někdy se to zdá jako banalita, ale nadměrné užívání návykových látek je často způsob, jak lidé potlačují bolest a nepříjemné pocity. Ne vždy to musí být přímo závislost, i občasné „ujetí“ může signalizovat hlubší problém.
Loučení se všemi – co tím chtějí říct?
Stalo se vám, že vás nečekaně navštívil starý známý a chtěl se jen rozloučit? Nebo vás z ničeho nic žádá o odpuštění? Možná vás vezme na výlet na místo, které jste si vždycky chtěli prohlédnout. Může to znít jako milé gesto, ale pokud se takové chování děje nečekaně a bez zjevné příčiny, zbystřete. Může to být způsob, jak říct „sbohem“ bez jediného slova.
Jsem jen na obtíž – slyšíte to často?
Říká vám váš blízký, že je všem jen na obtíž? Ať už mu říkáte cokoliv pozitivního, stejně má pocit, že jeho existence způsobuje problémy? Lidé v těžké životní situaci často vnímají sami sebe jako zátěž pro ostatní. Přitom opak je pravdou, jen to v tu chvíli nedokážou vidět.
Izolace – zavřít se před světem?
Odmítá pozvání ven, tráví veškerý čas doma a vyhýbá se společnosti? Izolace je jedním z nejčastějších projevů depresí a úzkostí. Lidé se v takovém stavu často cítí osaměle a bezradně, proto se uzavírají před světem. Důležité je nenechat je v tom samotné.
Od euforie k zoufalství – jak na horské dráze
Střídají se u vašeho blízkého nálady jako aprílové počasí? Jednou se směje a za chvíli pláče? Rychlé a extrémní změny nálad mohou být varovným signálem, že se něco děje. I když občasné výkyvy nálady jsou normální, pokud jsou příliš časté a intenzivní, je potřeba to brát vážně.
Spánková nerovnováha – málo nebo moc?
Spí váš blízký málo, nebo naopak tráví v posteli celé dny? Změna spánkového režimu je dalším indikátorem psychických problémů. Nespavost, nebo naopak nadměrná spavost, mohou signalizovat depresi a další obtíže.
Co s tím? Můžete pomoct!
Pokud si všimnete některého z těchto signálů u svých blízkých, neznamená to, že jste bezmocní. Nebojte se s nimi promluvit. Mnoho lidí se bojí, že „nasadí brouka do hlavy“, ale opak je pravdou. Ukázat zájem a dát najevo, že vám na nich záleží, může být to nejlepší, co můžete udělat. Nechte je vyjádřit své pocity a nabídněte jim svou podporu.
Pokud se vy sami, nebo někdo z vašich blízkých, potýkáte s psychickými problémy, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Existuje mnoho organizací a linek důvěry, které vám mohou pomoct. Neostýchejte se a udělejte první krok.
Kam se obrátit o pomoc:
Česká republika: Linka první psychické pomoci: 116 123