V dnešním světě, kde se na nás valí jeden podnět za druhým, kde sociální sítě křičí, a rozhovory nikdy nekončí, se ticho zdá být jako ztracený luxus. A možná právě proto je tak mocné. Zamysleli jste se někdy nad tím, co se stane, když na chvíli vypnete ten neustálý proud informací a prostě… mlčíte? Možná budete překvapeni.
Ticho léčí: 7 nečekaných benefitů, které změní váš život
Je to paradox, že? Jsme sociální tvorové, potřebujeme kontakt, sdílení, rozhovory. Ale někdy je nejlepší dárek, který si můžeme dát, prostě držet jazyk za zuby. A věřte mi, má to svoje výhody. A to sakra velký!
1. Pryč se stresem!
Hluk, ať už si to uvědomujeme nebo ne, nám fakt dává zabrat. Cortisol, stresový hormon, se nám v těle zvyšuje, jen co zaslechneme ten randál kolem. Zkuste na chvíli zalehnout do ticha, možná víc, než si myslíte vám to pomůže. Fakt.
2. Mozek na tom bude líp
Vážně! Vědci zkoumali, jak ticho ovlivňuje myši. A co zjistili? Po dvou hodinách ticha denně jim začaly růst nové buňky v hipokampu. A hipokampus, to je paměť, učení, emoce. Takže jestli se cítíte pod psa, zkuste chvíli v klidu posedět.
3. Poznej sám sebe
Kdy se naposledy stalo, že jsi měl/a chvilku jen sám/sama pro sebe? Obklopování lidmi je super, ale kde je čas na sebe? Ticho ti dá prostor se zastavit a podívat se na svůj život z nadhledu. Co vlastně chceš? Kam směřuješ? Ticho ti pomůže se zorientovat.
4. Intuice jak břitva
Máš někdy takový ten divný pocit, že něco není v pořádku? To je intuice. A víš co? Ticho ji posiluje. Když máš klid na rozhovor sám se sebou, začneš si víc věřit. A to se sakra hodí v životě.
5. Lepší vztahy
Kolikrát se ti stalo, že s někým mluvíš, ale máš pocit, že tě vůbec neposlouchá? Když mlčíš, víc slyšíš. Víc vnímáš. A to vede k empatii a hlubším vztahům. Vzpoměň si na svou nejlepší kamarádku/kamaráda, a srovnej to s někým ze školy. Sakra rozdíl, co?
6. Pochop se
Ticho ti umožní prozkoumat vlastní mysl. Bez rozptýlení zjistíš, co vlastně chceš, v čem jsi dobrej/dobrá a kde máš slabiny. A to ti pomůže dosáhnout svých cílů a žít naplno.
7. Pauza se hodí
V dnešním světě se furt něco děje. Dáme si ale alespoň na chvilku pauzu. Náš mozek vám poděkuje.
Takže co? Zkusíte to? Vypněte televizi, schovejte mobil a dejte si chvilku ticha. Možná budete překvapeni, co se stane.