Už jste se někdy zamysleli nad tím, co všechno v našem těle koluje? Nejen krev a živiny, ale bohužel i látky, o kterých se nám ani nesnilo. A jak se zdá, můžou mít větší vliv na naši psychiku, než bychom si mysleli. Co všechno nás vlastně ovlivňuje?
Toxiny všude kolem nás
Žijeme v době, kdy je těžké se toxinům úplně vyhnout. Jsou všude: v jídle, ve vzduchu, v kosmetice… A některé z nich, jako například těžké kovy a pesticidy, si s námi hrají dost ošklivou hru.
Těžké kovy: Tichý nepřítel
Olovo, rtuť, kadmium… Tyhle potvůrky se v těle usazují a dělají paseku. Nejenže ovlivňují nervový systém, ale můžou přispívat k úzkostem, depresím, dokonce i k poruchám pozornosti. Zní to jako sci-fi, ale je to bohužel realita. A jak se k nám dostanou? Třeba kontaminovanou vodou, starými trubkami, nebo dokonce i některými druhy ryb.
Pesticidy: Sladké jedy
Krásně zelená jablíčka a dokonalá rajčata… Ale co se skrývá pod slupkou? Pesticidy. Tyhle chemikálie mají za úkol chránit úrodu, ale pro nás můžou být pěkně zrádné. Dlouhodobá expozice se spojuje s neurologickými problémy, hormonální nerovnováhou a opět, s vyšším rizikem psychických potíží. No řekněte sami, stojí nám ta „dokonalost“ za to?
Jak se bránit a co s tím dělat?
Neházejme flintu do žita. I když se toxinům úplně nevyhneme, můžeme se proti nim bránit. Klíčem je informovanost a aktivní přístup k vlastnímu zdraví.
Jídelníček jako štít
Bio potraviny, lokální farmáři, sezónní suroviny… To jsou hesla, která by nám měla znít v uších. Čím méně chemie, tím lépe. A nezapomeňte na dostatečný příjem antioxidantů, které pomáhají tělo detoxikovat.
Detox: Restart pro tělo i mysl
Ne, nemyslím tím drastické hladovky. Spíš se zaměřte na pitný režim, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Saunování nebo pobyt v přírodě jsou skvělé způsoby, jak tělu ulevit od zátěže.
Hledejte pomoc
Pokud máte pocit, že vás trápí úzkosti, deprese nebo jiné psychické problémy, neváhejte se obrátit na odborníka. Psycholog, terapeut nebo psychiatr vám můžou pomoci najít cestu zpět k duševní pohodě.
Závěrem
Svět kolem nás je plný nástrah, ale my nejsme bezbranní. Informovanost, aktivní přístup a péče o sebe samé jsou naše nejlepší zbraně. Tak je pojďme využít a žít zdravější a šťastnější život.