„`html
V dnešní uspěchané době, kdy se snažíme stihnout sto věcí najednou, se nám často stává, že zapomínáme na to nejdůležitější – na sebe. A teď nemyslím jen na to, jestli jsme si daly dostatečnou dávku kofeinu, ale na naši vnitřní pohodu, na stav naší duše. Kolikrát jsme si řekli, že už toho máme plné zuby, ale pokračovali jsme dál, jakoby nic? No jo, známe to asi všichni.
Transformace péče o duševní zdraví: Integrace somatické a psychické péče
Možná už jste slyšeli o tom, že duše a tělo jsou spojené nádoby. Že to, co se děje v jedné, ovlivňuje i tu druhou. A víte co? Není to žádná novinka, jen jsme na to v tom shonu tak trochu pozapomněli. Dřív se to bralo jako samozřejmost, ale dneska, kdy je medicína rozdělená na spoustu specializací, se to často přehlíží. Ale naštěstí se to začíná měnit.
Co je somatická a psychická péče a proč je tak důležité je propojit?
Somatická péče se zaměřuje na tělo – na to, jak se cítíme fyzicky, na naše zdraví, na to, jak se hýbeme a stravujeme. Psychická péče se zase stará o naši mysl – o to, jak prožíváme emoce, jak se vyrovnáváme se stresem, jak se vidíme sami sebe. A teď si představte, že se obě tyto oblasti spojí. Že se na vás někdo dívá jako na celistvou bytost, která má nejen tělo, ale i duši. To už zní líp, že jo?
Propojení somatické a psychické péče znamená, že se při řešení problémů díváme na člověka komplexně. Nejen na to, jestli ho bolí záda, ale i na to, jestli není ve stresu, který tu bolest způsobuje. Nejen na to, jestli má problémy se spaním, ale i na to, jestli ho netrápí nějaké starosti, které mu nedají spát.
Jak se to dá aplikovat v praxi?
Možností je spousta. Může to být třeba psychoterapie, která bere v úvahu i fyzické aspekty. Nebo jóga, která propojuje pohyb s dechem a meditací. Anebo třeba jen to, že se naučíme vnímat své tělo a poslouchat jeho signály. Když se cítíme unavení, tak si odpočineme. Když máme hlad, tak se najíme. A když se cítíme smutní, tak si dovolíme prožít tu emoci a třeba se i vyplakat. Protože i slzy jsou očistné, víte to?
A co vy, už jste zkusili propojit péči o tělo a duši?
Není to žádná věda, stačí začít maličkostmi. Zkuste si třeba dneska dát deset minut meditace nebo si vyrazit na procházku do přírody. Uvidíte, že se budete cítit líp. A pamatujte, že péče o sebe není sobecká, ale nutná. Protože jen když se budeme mít rádi a starat se o sebe, můžeme být šťastní a plní energie pro všechno, co nás v životě čeká.
„`