„`html
Všichni to známe. Ten pocit, když potřebujeme vypnout, uniknout z kolotoče každodenních starostí. Někdy pomůže dobrá knížka, jindy procházka v lese. Ale co když hledáme něco víc? Něco, co nejen uklidní, ale i probudí naši fantazii a dá nám prostor k seberealizaci? A co když máme doma malé (nebo větší) rarášky, kteří potřebují stejnou dávku tvořivosti jako my?
Tvořivá terapie – cesta k sobě skrze umění
Tvořivá terapie není žádná novinka. Už dlouho se ví, že umění má blahodárný vliv na naši psychiku. Nemusíte být zrovna Michelangelo, abyste se mohli ponořit do světa barev, tvarů a materiálů. Jde o proces, ne o výsledek. O to, abyste se uvolnili, zapomněli na pravidla a prostě jen tvořili. A to platí i pro děti.
Proč je tvořivá terapie pro děti důležitá?
Víte, děti neumí vždycky vyjádřit to, co se jim honí hlavou. Jsou to malé emocionální bomby, a pokud nemají ventil, může to vést k problémům. Kreslení, malování, modelování – to jsou všechno způsoby, jak dát průchod svým pocitům. Navíc se učí soustředit, rozvíjejí jemnou motoriku a posilují své sebevědomí. A to se hodí, ať už se rozhodnou být čímkoliv.
Základní techniky tvořivé terapie
Nemusíte hned kupovat drahé pomůcky a navštěvovat kurzy. Začněte s tím, co máte doma. Staré noviny, zbytky látek, přírodniny z procházky – to všechno se dá proměnit v umělecké dílo. A hlavně – nebojte se experimentovat! Chyby neexistují, jen nové možnosti.
Kreslení a malování: klasika, která nikdy neomrzí
Pastelky, vodovky, tempery, fixy… možností je nespočet. Zkuste třeba malovat prsty, foukat barvy brčkem nebo tvořit koláže. Děti milují, když se můžou ušpinit, tak jim to dopřejte! A nezapomeňte na velké formáty – čím větší papír, tím větší svoboda.
Modelování: hmatatelná radost
Hlína, plastelína, modelína… modelování rozvíjí představivost a jemnou motoriku. Můžete modelovat zvířátka, postavičky, nebo abstraktní tvary. Zkuste třeba modelovat podle předlohy, nebo si vymyslet vlastní příběh a ztvárnit ho v 3D.
Koláže: recyklace s nápadem
Staré časopisy, noviny, letáky… to všechno se dá využít k tvorbě koláží. Vystřihujte obrázky, písmena, tvary a skládejte je do nových kompozic. Koláže jsou skvělý způsob, jak dát nový život starým věcem a zároveň rozvíjet kreativitu.
Tvořivá terapie pro dospívající: najít se v chaosu
Dospívání je bouřlivé období plné změn a nejistot. Tvořivá terapie může dospívajícím pomoct najít se v tomhle chaosu, vyjádřit své pocity a posílit své sebevědomí. A hlavně – může jim dát pocit, že nejsou sami.
Proč je tvořivá terapie pro dospívající důležitá?
Dospívající často skrývají své emoce a bojí se mluvit o svých problémech. Umění jim dává možnost vyjádřit se bez slov, bez hodnocení a bez tlaku. Navíc jim pomáhá rozvíjet kritické myšlení, řešit problémy a posilovat své sebevědomí.
Pokračování příště…
V příštím díle se podíváme na další techniky tvořivé terapie, zaměříme se na specifické problémy, se kterými se potýkají děti a dospívající, a poradíme vám, jak vytvořit bezpečné a inspirativní prostředí pro tvoření.
„`