Víte, jak to chodí. Plánujete romantický večer, těšíte se na sdílení, a najednou je z toho tichá domácnost a vy se ptáte, kde se stala chyba. Komunikace, ten tanec dvou duší, někdy prostě drhne. A o to víc, když si myslíme, že mluvíme stejným jazykem.
Umění komunikace ve vztahu: Jak mluvit, aby vám partner rozuměl?
Hledat dokonalý recept na harmonickou komunikaci je jako snažit se chytit duhu. Neexistuje univerzální návod, který by platil pro všechny páry a situace. Ale existují principy, které nám můžou pomoct lépe se slyšet a porozumět si. Pojďme se na ně podívat.
Naslouchání, základ všeho
Slyšet a naslouchat – to jsou dvě naprosto odlišné věci. Naslouchání vyžaduje aktivní zapojení, snahu pochopit, co nám ten druhý říká, i to, co se snaží říct mezi řádky. Vypněte televizi, odložte telefon a skutečně se soustřeďte na partnera. Ptejte se, doplňujte, snažte se vcítit do jeho situace. A hlavně – nečekejte jen na svoji chvíli, kdy budete moct něco říct. Opravdové naslouchání je dar.
„Já“ vs. „Ty“
Tohle už jste možná slyšeli stokrát, ale opakování je matka moudrosti. Místo obviňování a kritiky, která začíná slovem „ty“, se snažte mluvit o svých pocitech a potřebách. Řekněte: „Cítím se… když…“, místo „Ty vždycky…“. Zkuste to a uvidíte ten rozdíl.
Neverbální komunikace, ta tichá řeč
Slova tvoří jen malou část naší komunikace. Důležitější je často to, jak to říkáme – tón hlasu, gesta, mimika. Dejte si pozor na řeč těla. Usmějte se, udržujte oční kontakt, dejte najevo, že jste otevření a ochotní naslouchat. Protože někdy je ticho víc než tisíc slov.
Kompromis, umění ustoupit
Vztah je o kompromisech. Ne vždycky se musí všechno točit kolem vás. Naučte se ustoupit, najít společné řešení, které uspokojí obě strany. Nebojte se vyjít vstříc partnerovi, i když to znamená, že se budete muset vzdát něčeho, na čem vám záleží. V dlouhodobém horizontu se vám to vrátí.
Nebojte se říct si o pomoc
Pokud cítíte, že se v komunikaci s partnerem zasekáváte a sami si nevíte rady, nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Terapeut vám může pomoct odhalit skryté problémy a naučit vás efektivnějším způsobům komunikace. Není to známka selhání, ale odvahy postavit se problémům čelem.
A na závěr: Buďte k sobě laskaví. Komunikace je proces, který se neustále vyvíjí. Mějte trpělivost a nebojte se učit.