Už jste někdy měli ten pocit, že vám tělo říká něco jiného než hlava? Jako byste rozumem věděli, že je všechno v pořádku, ale v břiše se vám svírala nepříjemná kulička? No, nejste sami. A právě proto se dneska podíváme na psychoterapii zaměřenou na tělo – metodu, která se snaží tuhle disharmonii sladit.
Co je to ta psychoterapie zaměřená na tělo?
Není to žádná věda, i když to tak možná zní. V podstatě jde o to, že tělo a mysl jsou spojené nádoby. Co se děje v hlavě, promítá se do těla a naopak. Stres se nám usazuje v ramenou, smutek v hrudi… znáte to, ne?
Tahle terapie se snaží rozklíčovat, co nám tělo říká, a naučit se s ním komunikovat. Protože někdy je to tělo, kdo má pravdu, i když si to nechceme připustit.
Jak to funguje v praxi?
Představte si to jako takový detektivní film, kde vy jste hlavní postava a terapeut je váš parťák. Společně zkoumáte napětí, bolesti, pocity v těle a hledáte, co se za nimi skrývá.
Používají se různé techniky – od jemných doteků a masáží, přes dechová cvičení, až po pohybové aktivity. Zní to možná trochu ezotericky, ale ve skutečnosti je to hodně o uvědomění a práci s emocemi.
Žádný strach, nebudete tančit nahá kolem ohně (pokud si to vyloženě nebudete přát ). Jde spíš o to, abyste se naučili vnímat své tělo, respektovat ho a naslouchat mu.
Pro koho je to dobré?
Pro každého, kdo má pocit, že mu „něco nesedí“. Pro lidi s chronickým stresem, úzkostmi, traumaty, ale i pro ty, kteří se jen chtějí lépe poznat a naučit se se sebou zacházet.
Pokud máte pocit, že se vám to „v hlavě mele dokola“, ale nemůžete se pohnout z místa, možná byste měli zkusit zaposlouchat do svého těla. Třeba vám ukáže cestu.
Není to zázračný lék na všechno, ale může vám pomoct najít ztracenou rovnováhu a znovu se spojit sami se sebou.