Úzkost. Všichni o ní mluví, ale víme o ní opravdu všechno? Kromě známých pocitů strachu a nervozity se může projevovat i způsoby, které by nás ani nenapadly. Pojďme se podívat na pár z nich, protože znát nepřítele je půlka výhry, no ne?
Úzkost má mnoho tváří: 14 nečekaných projevů, které možná znáte až příliš dobře
Někdy se totiž úzkost maskuje tak dobře, že si jí ani nevšimneme. Proto je fajn vědět, kam všude může sahat a jak se může projevovat. Třeba zjistíte, že to, co považujete za „normální“ součást svého života, je ve skutečnosti důsledek chronického stresu a úzkosti. A to už stojí za zamyšlení, nemyslíte?
Nejde jen o strach… někdy přijde i smutek
“Pro mě je jedním z největších překvapení u úzkosti to, že mě přepadne neskutečný smutek a pláču nad ničím. Během záchvatu úzkosti jsem nervózní, což celý záchvat ještě zhoršuje.” Tak tohle zná asi spousta z nás. Smutek bez zjevné příčiny? Může to být úzkost.
Někdy to není tak okaté, jak by se zdálo
“Mám mírný třes a zdá se mi, že víc zadrhávám, ale nikdo si toho nevšímá. Nikdy jsem netušila, že úzkost může být tak… skrytá. Když jsem byla mladší, myslela jsem si, že moje panické ataky a senzorické přetížení jsou normální, ale… ukázalo se, že jsou to důsledky ignorování mých menších symptomů.” Tichá voda břehy mele, jak se říká. I malý stres dokáže napáchat velké škody.
Nejen emocionální projevy, ale i fyzické
Tady už se dostáváme na tenký led, protože kdo by to řekl, že úzkost může ovlivnit i to, jak často chodíme na záchod? No, stane se.
“Nečekaný symptom úzkosti: Mám tolik úzkosti, že je pro mě těžké jít na toaletu.” Aneb když vám nervy svírají břicho doslova.
“Moje střeva se úplně zbláznila. Kdykoliv jsem měla vysokou úzkost, dostávala jsem hrozné, bolestivé křeče v břiše.”
Čas jako nepřítel
“Moje úzkost se vždycky točí kolem času. Je to jako hodiny, které neustále řídí můj život. Starám se o všechno, co dělám, protože myslím na nejhorší možný scénář. A taky mi přijde, že mě ty samé hodiny neustále drtí a tíží, dokud se nemůžu zvednout.” Kdo z nás to nezná? Honba za termíny a perfektním time managementem nás může semlít.
A pak jsou tu další projevy, jako:
- Bezesné noci: Když mozek nechce vypnout, prostě se nevyspíte. Zkuste třeba meditaci, nebo bylinkový čaj.
- Hyperaktivní vnitřnosti: Stále musíte na záchod? I to může být úzkost.
- Změna osobnosti: Úzkost vás může ovlivnit natolik, že se přestanete poznávat.
- Problémy s řečí: Koktání, zadrhávání… stres dokáže divy.
- Neschopnost mluvit: Někdy se prostě slova zaseknou a nic nevypustíte.
- Panika ze spánku: Probudíte se s bušícím srdcem, ani nevíte proč.
…a když už si myslíte, že máte vyhráno, přijde to znovu
“Nejhorší na úzkosti je ten náhlý příval špatných pocitů. Jednou jsem měla pocit, že něco dělám špatně, a když zazvonil telefon, měla jsem pocit, že mi někdo volá, aby mě pokáral, takže jsem na vteřinu cítila hrůzu, vinu a hanbu, než jsem si uvědomila, že je to jen můj budík.” Tyhle stavy asi nikdo nemá rád
Když vám hlava jede na plné obrátky
“Překvapivé na úzkosti je, že zároveň miluju a nenávidím všechno, co dělám. Miluju, když jsem doma, ale nenávidím, že netrávím čas s někým, koho chci vidět. Nebo si užívám společnost lidí, ale zároveň bych chtěla jít domů a přestat plýtvat energií na správnou socializaci. Najít rovnováhu je téměř nemožné.” Známá písnička, co?
Nedůvěra jako kámen úrazu
“Když jsem začala chodit na terapii a léčit se, dokázala jsem analyzovat příznaky, které jsem prožívala a které nebyly normální. Některé z nich byly neočekávané: představování si něčeho špatného v každém scénáři a neschopnost uniknout té myšlence, omdlévání a neschopnost věřit sobě nebo ostatním.”
Oči, ty oči…
“Když mám vysokou úzkost, mám problémy se soustředěním. Oči se mi trochu rozostřují a mysl mi závodí.” A co je pak člověk má dělat?
Tak co, našli jste se v některém z těchto projevů? Úzkost je potvora, ale dá se s ní pracovat. Důležité je o ní mluvit a nebát se vyhledat pomoc. Protože život je moc krátký na to, abychom ho prožili v permanentním stresu, no ne?
Máte s úzkostí nějaké zkušenosti? Jaké byly vaše nečekané příznaky úzkosti? Podělte se s námi v komentářích!