Tak co, myslíte si o sobě, že máte „koule“? Tedy, že máte přitažlivou osobnost?
Věda za charismatem: 6 triků, jak si vybudovat neodolatelnou osobnost
Jak se to vlastně pozná? Existuje na to nějaký test nebo stupnice? Asi je to spíš o tom, jestli vás lidi mají rádi, ne?
Jasně, nemůžete se zavděčit všem, to je jasný jak facka. Ale to neznamená, že se nemůžete snažit být lepším člověkem – pro sebe i pro ostatní. Všichni máme silný stránky i rezervy, ale kde začít, když si chcete „vytunit“ osobnost?
Naštěstí pro vás máme 6 triků! Tak pojďme na to!
1. Méně stěžování, více řešení
Patříte k těm, co pořád jenom fňukají? Jo, občas si postěžovat je fajn. Vypustit páru a pojmenovat svoje pocity může pomoct. Ale problém nastane, když se v tom začnete rochnit a točit se v kruhu.
Pořád o tom mluvíte dokola? Už vidíte, že to kamarády začíná otravovat? Když se neustále negativně zabýváte něčím, s čím nic neděláte, akorát zhoršíte náladu sobě i okolí.
Místo věčnýho skuhrání se zkuste na problémy dívat optimističtěji a pružněji. Prostě se obrnit a zkusit to znova, no ne?
2. Hned teď! (nebo co nejdřív)
Když máte něco udělat, nejlepší je to odbýt hned, jak to jde. Nebo alespoň co nejdřív, jak vám to dovolí čas. Začněte s těmi jednoduššími nebo urgentními úkoly. Pak se můžete vrhnout na složitější věci.
Budete se cítit skvěle, produktivně a v pohodě! A nezapomeňte si občas dát pauzu. Je to důležitý a dokonce to může zvýšit vaši motivaci!
3. Klidná hlava, i když teče do bot
Práce pod tlakem není žádná sranda. Když jste unavený, naštvaný nebo úzkostlivý, jde vám všechno hůř od ruky. Proto se nám zdají lidi, kteří zůstávají v klidu i v krizových situacích, tak atraktivní a obdivuhodní.
Můžete být ten člověk taky! Tajemství je v mindfulness – vnímání přítomného okamžiku.
Řekněme, že musíte pracovat s někým, kdo vám leze na nervy. Budete se mu za každou cenu vyhýbat, nebo se pokusíte přijmout situaci a změnit svůj pohled na věc?
Trpělivý člověk je tolerantní. Neberou se moc vážně, protože vědí, že všechno jednou pomine. Takže, pokud chcete být trpělivější, zkuste se trénovat v tom, být „tady a teď“. Ptejte se sami sebe, abyste pochopili svoje emoce. Nehodnoťte hned, ale poslouchejte.
Trpělivost se buduje postupně, časem a zkušenostmi. Ale určitě to zvládnete!
4. Bezzištná laskavost
Není to super, když vám někdo jen tak pomůže? No jasně, že jo! A ostatní to cítí stejně, když se chováte hezky vy k nim!
Laskavost je vždycky atraktivní. A když jste laskaví, aniž byste za to něco chtěli? Páni!
Sebeláska a štěstí jdou ruku v ruce. Pomáhá vám to spojit se s ostatními, potlačit svoje ego a jednat ze srdce.
Samozřejmě, i bezzištnost má svoje meze, a proto je dobrý si uvědomovat svoji vlastní hodnotu. Nebojte se rozdávat laskavost ve světě, jak jen můžete.
Ať už pochválíte cizího člověka, dáte spropitné servírce, nebo uvaříte večeři pro rodiče – udělejte to! Laskavost nic nestojí, ale odměny, které z ní plynou, jsou k nezaplacení.
5. Mám se rád/a takový/á, jaký/á jsem
Jste v pohodě se svým tělem a se sebou samým/sama?
Pokud je odpověď ne, nebo něco podobného, nevadí. Sebeláska je celoživotní boj, tak to berte jako připomínku, abyste nenechali ty nejhorší dny vyhrát!
Člověk s vysokým sebevědomím je sebejistý, a jak všichni víme, sebejistota je atraktivní! Když někdo věří sám v sebe, automaticky si o něm utvoříme určitý názor ohledně jeho osobnosti a životního stylu.
Je důležitý si pamatovat, že budování sebevědomí není jednorázový proces. Vyžaduje to trpělivost a hodně naděje.
Cvičení, zdravější stravování a větší produktivita jsou způsoby, jak o sebe pečovat a posilovat svoje sebevědomí. Ale nakonec je to všechno o změně myšlení. Je to o tom, že se berete jako něco, co se neustále vyvíjí, a ne jako něco hotového.
Zvyky se dají změnit a lidi rostou různým tempem. Jste lepší, než jste byli před rokem, a určitě se můžete snažit být lepší, než jste byli včera.
6. Jste rádi ve společnosti?
Budování atraktivní osobnosti je o vnitřním i vnějším růstu. Začínáte vytvářením lepších návyků, pozitivnějším pohledem na sebe a nakonec tím, jak se prezentujete světu – neboli socializací.
Někteří lidi se neradi ukazují – a to je normální! Existuje spousta různých typů osobností a je tu místo pro všechny. Ale snažte se pamatovat, že nebudete v komfortní zóně navždy. A trochu extraverze nikdy nezaškodí!
Nikdy nepodceňujte sílu optimistického pohledu. Optimismus nejen snižuje stres, ale také podporuje produkci dopaminu. A jak asi víte, dopamin vám dělá dobře! Zvyšuje vaši motivaci a pomáhá vám se soustředit.
Stáváte se produktivnějšími a začínáte vidět lepší stránku věci, což lidi považují za společensky atraktivní. Když jste optimističtí, máte tendenci lidi povznášet, ne jim kazit náladu.
Ale není vždycky snadné být optimistický, zvlášť pokud nejste zvyklí na tenhle pohled na svět „sklenice napůl plná“ – ale to je v pořádku! Být optimistický chce čas a vždycky to můžete brát krok za krokem.
Jednoduchý trik, který můžete udělat hned teď, je nasadit si „pozitivní brýle“. Stalo se dneska něco, co vám zkazilo náladu?
Muselo to být těžký, ale získali jste z té zkušenosti něco? Co vás potom rozesmálo nebo vám udělalo líp?
Tomu se říká pozitivní přerámování a tahle metoda myšlení vám může pomoct trénovat váš mozek, aby byl optimističtější jak krátkodobě, tak dlouhodobě.
A nakonec, buďte k sobě laskaví. Jste jedineční a důležití a to samo o sobě vás dělá atraktivními!
Považujete se za někoho s atraktivní osobností?
Pokud máte pocit, že tam ještě nejste, na kterých bodech si myslíte, že můžete zapracovat?
Být optimistický má spoustu výhod, a pokud se o tom a o pozitivním myšlení chcete dozvědět víc, napište nám do komentářů!
Zajímají nás vaše zkušenosti, takže se nebojte sdílet!
Díky za přečtení a uvidíme se příště!