Sociální sítě. Jsou všude kolem nás, že? A teď, v týhle divný době, jsme na nich snad ještě víc než kdy jindy. Jasně, je to super způsob, jak se spojit s rodinou, s kámošema… ale ruku na srdce, nemůže nám to taky trochu škodit? Pojďme se na to podívat. Dneska se zaměříme na to, jak virtuální svět může zamotat hlavu tý naší opravdový.
Virtuální realita, skutečné problémy: Jak sociální sítě ovlivňují vaši duševní pohodu
No jo, sociální sítě. Z jedný strany paráda – fotky od moře, videa z koncertů, prostě samý „život je krásnej“. Ale co když se člověk cítí spíš jako Popelka u kamen? Nevím jak vy, ale já občas mám pocit, že mi něco uniká… a to pak zamává i s tou naší psychikou.
1. Problémy s vnímáním sebe sama
Vidět ty dokonalý fotky z dovolený, z párty, z fitka… a pak se podívat do zrcadla. Znám to. Člověka to prostě štve. Začne se srovnávat, a to nikdy nedopadne dobře. Říká se tomu „fear of missing out“ – strach, že o něco přicházíte. A víte co? To srovnávání se fakt může projevit i na tom, jak se vidíte. Najednou vám přijde, že nejste dost dobrá. A to je blbost. Každá jsme originál, že jo?
2. Sebestřednost na vzestupu?
Je mi to jasný, každej se chce ukázat v tom nejlepším světle. Ale co když to zajde moc daleko? Co když se začneme soustředit jenom na to, jak vypadáme na fotkách? Může se stát, že budeme chtít žít podle nějakých nerealistických standardů, a to nás může pěkně rozhodit. A taky to může narušit vztahy s lidma kolem nás. Protože když se člověk soustředí jenom na sebe, tak mu ostatní tak nějak unikají, no ne?
3. Deprese na dosah
Nechci strašit, ale to neustálý srovnávání a pocit, že vám něco uniká, fakt můžou přispět k depresi. A navíc, ta komunikace přes sociální sítě… je to vůbec komunikace? Podle mě je to spíš takový psaní si. Chybí tam ten kontakt, ta energie. A my, lidi, jsme přece společenský tvorové. Potřebujeme ten opravdový kontakt, jinak se cítíme sami.
4. Samota v davu?
Říká se, že sociální sítě spojují lidi. Ale co když je to naopak? Co když se cítíme osamělejší, když vidíme ty „šťastný“ lidi kolem nás? Najednou máme pocit, že nezapadáme, že jsme nějaký divný. A to je fakt smutný. Protože každej z nás potřebuje někam patřit.
5. Úzkost, kam se podíváš
Lajky, followeři… je to fakt důležitý? Někdy se mi zdá, že lidi používají sociální sítě jako takovou berličku proti úzkosti. Ale ve skutečnosti to může být naopak. Ten strach, že o něco přicházíte, ten tlak, aby člověk vypadal „dost dobře“… to všechno tu úzkost ještě zhoršuje. Je to takovej začarovanej kruh.
Tak co s tím? No, hlavně si uvědomit, že i když jsou sociální sítě super, tak je potřeba je brát s rezervou. Zkuste si třeba omezit čas strávený online. Nebo si dejte telefon mimo ložnici. Existujou i aplikace, který vám s tím pomůžou. A hlavně – nezapomeňte na ten opravdovej život! Zajděte si s kamarádkou na kafe, přečtěte si dobrou knížku, prostě dělejte to, co vás baví a co vám dělá radost. A když se cítíte špatně, nebojte se říct si o pomoc. Protože na to nejsme sami.
A co vy? Jak se vyrovnáváte s vlivem sociálních sítí? Máte nějaký tipy a triky, jak snížit svůj čas strávený online? Podělte se s námi v komentářích! A pamatujte, vaše duševní pohoda je nejdůležitější!