Zamysleli jste se někdy nad tím, jak moc ovlivňuje kvalita vašich vztahů to, jak se cítíte? Není to žádná raketová věda, že se nám v dobré společnosti daří lépe. Ale co když se podíváme pod pokličku toho, proč to tak je a jak si takovou podpůrnou síť vytvořit?
Vztahy jako balzám na duši
Život je občas pěkná divočina. A když se na nás valí jeden problém za druhým, není nic lepšího než mít kolem sebe lidi, kteří nás podrží. Někdo, kdo nás vyslechne bez odsuzování, kdo nám nabídne rameno, na kterém se můžeme vyplakat, nebo kdo nás prostě jen rozesměje. Protože upřímně, smích je někdy ta nejlepší terapie.
Samota jako tichý nepřítel
Na druhou stranu, dlouhodobá samota a izolace se na nás mohou podepsat. Nejde jen o to, že nám chybí společnost. Důležité je i to, že nemáme s kým sdílet radosti a starosti, nemáme komu říct o svých obavách. A když se to nakupí, může to vést k úzkostem, depresi a celkovému pocitu prázdnoty. Není to žádná hitparáda, že?
Jak si uplést pevnou síť podpory
Takže, jak na to? Jak si vytvořit tu tolik potřebnou podpůrnou síť? Odpověď není jednoduchá, ale stojí za to se na ni zaměřit.
Buďte aktivní
Nikdo vám nezaťuká na dveře s nabídkou přátelství (i když, stát se to může!). Musíte se sami aktivně zapojit. Zkuste se zapsat na nějaký kurz, začněte chodit do fitness centra, nebo se přidejte k dobrovolnické skupině. Najděte si něco, co vás baví, a kde se potkáte s lidmi s podobnými zájmy. Je to skvělý způsob, jak se seznámit a navázat nové kontakty.
Pečujte o stávající vztahy
Nezapomínejte ani na lidi, které už ve svém životě máte. Zkuste si pravidelně najít čas na setkání s rodinou, přáteli nebo kolegy. Telefonát, káva, společná procházka – i malé gesto může udělat velký rozdíl. A pamatujte, kvalita je důležitější než kvantita. Nemusíte mít stovky známých, stačí pár opravdových přátel, na které se můžete spolehnout. A hlavně, buďte sami dobrými přáteli.
Nebojte se říct si o pomoc
Je lidské dělat chyby a občas potřebovat pomoc. Nebojte se říct si o ni, když se cítíte zahlceni nebo ztraceni. Není to znak slabosti, ale naopak síly. Ukazuje to, že jste si vědomi svých limitů a že se nebojíte požádat o podporu. Věřte mi, lidé kolem vás vám rádi pomohou, jen o tom musí vědět. Protože jak se říká, v nouzi poznáš přítele.