Paměť je zvláštní věc. Vybaví se mi třeba, jak jsme s bratrancem kdysi dávno, ještě jako kluci, zkoušeli „odložit uspokojení“ s bonbóny. Měli jsme hrozné nutkání je hned sníst, ale zkusili jsme to vydržet – pamatuju si, že brácha to vzdal asi po pěti minutách a já se držel o trochu déle, snad deset minut. Tenkrát nám to přišlo jako legrace, ale teď, když čtu o Marshmallow testu Waltera Mischela, mi to najednou dává smysl.
Marshmallow test: Víc než jen bonbón
Walter Mischel, psycholog, který se proslavil právě Marshmallow testem, se zabýval tím, jak moc je schopnost odložit uspokojení důležitá pro náš život. V podstatě šlo o to, že děti dostaly na výběr: buď si hned dají jeden marshmallow, nebo počkají pár minut a dostanou dva. Jednoduché, že? Ale co se stalo potom, to už tak jednoduché nebylo.
Dlouhodobý vliv? Nečekejte zázraky, ale…
Výzkumy ukázaly, že děti, které dokázaly s marshmallow počkat, měly v pozdějším životě tendenci dosahovat lepších výsledků ve škole, lépe se vyrovnávat se stresem a měly menší problémy s chováním. Samozřejmě, není to tak, že by jeden bonbón rozhodoval o celém životě, ale ukazuje se, že schopnost ovládat své impulzy je prostě fajn vlastnost. Taková, co se hodí do krámu, jak se říká.
A co my, dospělí?
A jak to vidíme my, dospělí? Schopnost odložit uspokojení se nám hodí dennodenně. Ať už jde o odkládání nákupu nové kabelky (i když po ní strašně toužíme) nebo o to, že místo sledování seriálu jdeme cvičit (i když se nám vůbec nechce). Mischel nám ukázal, že i když jsme už dávno vyrostli, můžeme se stále učit ovládat své impulzy. A to se vyplatí, co říkáte?