Život někdy dokáže pěkně zamotat hlavu. Občas se zdá, že se topíme v temnotě bez špetky světla. Ale víte co? I v té nejčernější noci se dá najít hvězda, která nám ukáže cestu. Dnes vám přinášíme příběh jednoho takového hledače hvězd – Ryanův boj s temnotou a jeho neuvěřitelnou cestu k uzdravení mysli.
Z temnoty k naději: Ryanův boj a cesta k uzdravení mysli
Ryan se cítil ztracený, uvězněný ve vlastním těle. Deprese a úzkosti ho svíraly jako neviditelné pouta. „Ztratil jsem chuť k jídlu, byl jsem neustále unavený, pronásledovaly mě negativní myšlenky, byl jsem podrážděný, úzkostný, pořád jsem o všem přemýšlel dokola, nenáviděl jsem se, potřeboval jsem spát víc než obvykle,“ vzpomíná na temné období svého života.
Izolace a beznaděj
Ryan se kvůli tomu všemu začal stranit lidí. „Neměl jsem energii dělat věci, které mě dřív bavily. A když už jsem se k něčemu dokopal, začal jsem přemýšlet, jak se z toho co nejrychleji vyvléknout. Izoloval jsem se a odháněl od sebe všechny přátele.“ Dny plynuly jako voda a Ryan si připadal, že marní svůj čas. A co hůř, začal nenávidět sám sebe a celý svět. „Říkal jsem si, že můj život nemá smysl, že jsem k ničemu a že by beze mě bylo všem líp,“ přiznává.
Sebevražedné myšlenky
Myšlenky na sebevraždu se staly jeho každodenními společníky. „Plánoval jsem to pořád dokola, ale nikdy jsem to nedokázal dokončit. Chtěl jsem mít jistotu, že to vyjde, nechtěl jsem to jen zkusit.“ Jednou byl Ryan opravdu blízko k tomu, aby si vzal život. Měl napsaný dopis na rozloučenou a všechno promyšlené.
Rodinné vztahy na bodu mrazu
Jeho stav se odrazil i na vztazích s rodinou. Izoloval se, s nikým nemluvil a na všechny byl podrážděný. Vznikala tak propast mezi ním a jeho blízkými. Cítil se osaměle a zbytečně. „Nevěděl jsem, jestli mám někomu říct, jak se cítím. Věřil jsem, že muži by neměli dávat najevo slabost,“ vysvětluje. Naštěstí svůj názor změnil.
Světlo na konci tunelu
Zlom nastal ve chvíli, kdy Ryanova maminka našla jeho deník. Byla zoufalá a navrhla mu, aby vyhledal odbornou pomoc. „Řekla mi, že už to dál nemůže snášet.“ Následující den se Ryan nechal vyšetřit a putoval do psychiatrické léčebny na deset dní. Poté následovalo pět týdnů ambulantní péče. Tato zkušenost donutila jeho rodiče přehodnotit svůj přístup a Ryana k tomu, aby se vzchopil. I když ještě zdaleka nemá vyhráno, snaží se ze všech sil.
Cesta k uzdravení
Ryan teď využívá dovednosti, které se naučil v léčebně a v ambulantním programu. Kognitivně behaviorální terapie mu velmi pomohla. „Naučil jsem se rozpoznávat negativní myšlenky, ověřovat si, jestli jsou reálné, a nahrazovat je neutrálními.“ Začal se také zdravě stravovat a pravidelně cvičit, což mu pomáhá stabilizovat náladu a energii. Velkou oporou mu je i rodina. „Hodně jsme si povídali o tom, jak se věci doma změní k lepšímu. Rodiče se teď snaží, abychom s bratry žili šťastný život,“ dodává.
Poučení pro život
Ryan si z celé této zkušenosti odnesl cenné ponaučení. „Zjistil jsem, že když budu tvrdě pracovat na tom, co v životě miluju, tak se mi to vrátí. Možná ne hned, ale jednou se moje snaha vyplatí. Vždycky existuje naděje, i v těch nejtemnějších chvílích se dá najít malý záblesk, kterého se můžeme držet.“
Jeho pohled na život se změnil k nepoznání. Je mnohem vnímavější a lépe rozumí lidem. Díky této zkušenosti se sblížil se svou rodinou a přáteli. Ryan teď bedlivě sleduje své myšlenky a dbá na to, aby negativní myšlenky nezůstaly bez povšimnutí. Pečuje o sebe i po fyzické stránce tím, co dělá a jí.
Ryanova rada pro ty, kteří bojují s duševní nemocí
„Uzdravení z duševní nemoci je proces. Budou vzestupy a pády. Ale to, že jste spadli, neznamená, že nemůžete vstát. Snažte se mít věci pod kontrolou a svěřujte se svým přátelům a rodině, kterým důvěřujete a kteří vás podpoří.“
A co říká na závěr? „Každý má v životě rozdané jiné karty. Snažte se co nejlépe využít to, co máte, a zlepšujte se. Podívejte se na svůj život a zamyslete se nad tím, co byste mohli změnit. Pracujte na dosažení svých cílů s podporou rodiny a přátel. Zdravá rovnováha ve všech oblastech vašeho života dokáže s vaší náladou zázraky.“
Jsme rádi, že se Ryanovi podařilo zlepšit mnoho aspektů svého života. A co vy? Máte i vy svůj příběh, který by mohl pomoci ostatním? Podělte se o něj! A pokud potřebujete bezpečné místo, kde se můžete svěřit a získat radu, přidejte se do skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.