Život občas nadělí rány, to víme všichni. Někdy jsou to rány osudu, jindy zase rány, které si „vychodíme“ doslova a do písmene. Ať už se cítíte unavení, vyčerpaní nebo máte prostě pocit, že něco „nefunguje“, tenhle článek by vám mohl otevřít oči a nabídnout trochu víc porozumění pro to, co se děje uvnitř.
Když tělo volá o pomoc: Jak porozumět zánětu tíhového váčku
Znáte to, ten nepříjemný pocit, když se nemůžete pořádně pohnout, a každá snaha něco udělat končí bodavou bolestí? Možná se jedná o zánět tíhového váčku, neboli burzitidu. A co to vlastně ten tíhový váček je?
Tíhový váček: Nenápadný hrdina
Představte si ho jako malý polštářek plný tekutiny, který se nachází mezi kostmi, šlachami a svaly. Jeho úkolem je snižovat tření a umožnit hladký pohyb. Takový malý, ale nesmírně důležitý „mazací“ systém v našem těle. Když je ale přetěžován, podrážděn nebo dokonce zraněn, může dojít k zánětu. A to už je malér!
Proč se to stalo zrovna mně?
Důvodů může být celá řada. Přetěžování kloubu, opakované pohyby, úraz, špatné držení těla, ale někdy i revmatické onemocnění. Burzitida se prostě může „přihodit“. Nejčastěji postihuje rameno, kyčel, koleno nebo loket. Ale upřímně, nic příjemného to není, ať už je to kdekoliv.
Co s tím? Odpočinek je základ, ale…
Klid a ledování jsou obvykle prvním krokem. Zánět se potřebuje „uklidnit“. Ale dlouhodobý klid zase může vést k ztuhlosti kloubu, a to nechceme. Proto je důležité najít tu správnou rovnováhu.
Fyzioterapie: Cesta k uzdravení
Fyzioterapeut vám ukáže cviky, které pomohou obnovit rozsah pohybu a posílit svaly v okolí postiženého kloubu. Naučí vás, jak správně držet tělo a jak se vyhnout opakovanému přetěžování. A to je k nezaplacení!
Kdy vyhledat lékaře?
Pokud bolest neustupuje ani po několika dnech domácí léčby, nebo se dokonce zhoršuje, je na čase navštívit lékaře. V některých případech může být nutné podání protizánětlivých léků nebo dokonce injekce kortikosteroidů. Ale to už nechme na odbornících.
Prevence: Lepší než léčba
Poslouchejte svoje tělo. Pokud cítíte bolest, zpomalte nebo si dejte pauzu. Pravidelné protahování a posilování svalů pomáhá udržet klouby v dobré kondici. A nezapomínejte na správné držení těla! I maličkosti se počítají.
Burzitida není konec světa. S trochou péče a pozornosti se dá zvládnout. Důležité je naslouchat svému tělu a včas reagovat. Přece jen, máme ho jen jedno, tak se o něj starejme!