Znáte ten pocit, když se vám po běhu chce smát na celý svět? Jako byste zvládli nemožné? To je „běžecká euforie“, ten moment, kdy se vaše tělo odmění záplavou endorfinů. A víte co? Není to jen o běhání.
Zbavte se úzkosti: Cvičení jako elixír pro duši
O vlivu pohybu na náladu a depresi už bylo napsáno hodně. Ale co úzkost? Ta potvora, která nám tak často krade radost ze života. Žijeme ve světě, kde stres je denní chleba a úzkostné poruchy trápí miliony lidí. Samozřejmě, existují léky a terapie. Ale co kdyby existoval i přirozenější způsob, jak se s úzkostí poprat?
Pohyb jako lék?
Pohyb totiž není jen o endorfinech a boji s depresí. Je to i skvělý ventil na stres. Studie ukazují, že lidé, kteří jsou aktivní, mají menší sklony k úzkosti a depresím. A co víc, pravidelné cvičení snižuje riziko vzniku úzkostné poruchy až o 25 %! To už stojí za zvážení, ne?
Ale zamysleme se… Funguje to jen u cvičení? Co třeba čtení knížky s šálkem čaje nebo tvoření v ateliéru? I při těchto činnostech se uvolňuje dopamin. Můžou i ony sloužit jako úžasné „odreagovačky“? Nebo je klíčová ta fyzická námaha, která je s cvičením spojená? Otázka je to víc než zajímavá a stojí za zamyšlení!