Metoda úrovní (MOL) je kognitivní terapie založená na teorii percepční kontroly (PCT).
Jedná se o metakognitivní a transdiagnostický přístup k terapii zaměřený na člověka, založený na aktivním naslouchání a kladení otázek. Klientům pomáhá vytvářet řešení a získávat kontrolu nad jejich trápením, přičemž se klade důraz spíše na proces než na obsah.
MOL lze využít ke zvýšení účinnosti léčby konkrétních problémů a duševních poruch a také k řešení problémů při poskytování léčby, jako je nedostatečné zapojení, slabá motivace a odpor.