Objevte REBT (Racionálně-emotivní behaviorální terapii): techniku, která vám pomůže změnit negativní myšlení a zlepšit vaše pocity. Naučte se ABC model Alberta Ellise a zkuste REBT v praxi pro lepší zvládání stresu a šťastnější život.
Albert Ellis: Racionálně emoční behaviorální terapie (REBT) Read More »
Máte pocit, že se vám nedaří? Zjistěte, jak Kognitivně Behaviorální Terapie (KBT) pomáhá identifikovat a měnit negativní myšlenkové vzorce. Naučte se rozpoznat zkreslené myšlení a techniku přerámování pro lepší psychickou pohodu.
Identifikace a změna myšlenkových vzorců (KBT přístup) Read More »
Cítíte se jako na horské dráze bez mapy? Kognitivně behaviorální terapie (KBT) vám pomůže zorientovat se. Objevte pragmatický přístup zaměřený na vaše myšlenky, chování a emoce. Naučte se, jak rozplést začarované kruhy a převzít kontrolu nad svým životem. KBT: Detektivka ve vaší hlavě.
Jak vypadá sezení v KBT? Fokus na myšlenky a chování Read More »
Zbavte se negativních myšlenek! Ponořte se do světa psychoterapie a objevte sílu kognitivní rekonstrukce a behaviorálních experimentů. Naučte se, jak přepsat svůj vnitřní scénář a vystoupit ze své komfortní zóny. Získejte kontrolu nad svými myšlenkami a chováním.
Základy psychoterapie: Kognitivní rekonstrukce a behaviorální experimenty Read More »
Objevte, jak zvládat automatické myšlenky! Naučte se rozpoznávat, zpochybňovat a nahrazovat negativní myšlenky zdravějšími. Praktické tipy pro lepší pohodu a zvládání stresu.
Automatické myšlenky: Tichý hlas v naší hlavě (Beck) Read More »
Objevte život a dílo Aarona T. Becka, průkopníka kognitivní terapie. Zjistěte, jak jeho revoluční přístup změnil léčbu deprese a dalších psychických obtíží a jak se můžete stát sami sobě terapeutem.
Aaron T. Beck: Průkopník kognitivní terapie deprese Read More »
Jak terapie funguje? Nahlédněte do zákulisí mozku a zjistěte, jak neuroplasticita, amygdala a prefrontální kortex ovlivňují vaše emoce a chování. Proč je mluvení o problémech tak důležité a jak terapie pomáhá budovat nové, funkční vzorce myšlení.
Jak terapie funguje na úrovni mozku? (Jednoduché vysvětlení) Read More »
Proč automaticky hodnotíme lidi? Psycholožka Susan Fiske vysvětluje vznik stereotypů, předsudků a diskriminace. Zjistěte, jak funguje naše myšlení a co s tím můžeme dělat. Tipy, jak se zbavit automatických soudů a lépe chápat druhé.
Susan Fiske: Stereotypy, předsudky a diskriminace z pohledu sociální kognice Read More »
Nevíte, jaký terapeutický směr praktikuje váš terapeut? Psychoanalýza, KBT nebo něco jiného? Zjistěte, jak poznat směr terapie podle otázek, cílů, jazyka a hlavně – nebojte se zeptat! Poradíme vám, jak se zorientovat a najít terapeuta, který vám bude vyhovovat.
Jak poznám, jaký směr praktikuje můj terapeut? Read More »