Co je klaustrofobie a jak se projevuje? Zjistěte, jaké jsou příznaky silného strachu z uzavřených prostor, co ho způsobuje a jak se s ním dá efektivně bojovat. Terapie, léky a tipy, jak zvládnout klaustrofobii.
Klaustrofobie: Víc než jen nepříjemný pocit v přeplněném výtahu Read More »
Úzkost: Co to je a jak se projevuje? Naučte se rozpoznat příznaky úzkostné poruchy a zjistěte, jak být oporou pro milovanou osobu, když úzkost dusí. Praktické tipy, co dělat a čemu se vyhnout.
Když úzkost dusí: Jak být oporou pro milovanou osobu Read More »
Úzkost nebo ADHD? Jak je rozlišit? 6 signálů, které vám napoví, jestli vaše myšlenky řídí starosti, nebo ADHD. Impulzivita, perfekcionismus, sociální signály a další tipy.
Kdy je to úzkost a kdy ADHD? 6 signálů, které vám napoví Read More »
Skrytá úzkost se projevuje různě! Od perfekcionismu a sebekritiky až po nerozhodnost a nečekané bolesti. Zjistěte 8 nenápadných signálů, které vám napoví, zda i vy nezápasíte s úzkostí, o které možná ani nevíte.
Nejste jen unavení? 8 skrytých signálů, že za tím stojí úzkost Read More »
Poznáte úzkost dřív, než se rozvine? Bušení srdce, škubání víčka, problémy s usínáním? Tyto nenápadné signály vám tělo vysílá SOS. Naučte se je dešifrovat a najděte cestu k úlevě. Hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo odborná pomoc? I malý krůček pomůže!
Když úzkost mluví tvým jazykem: Drobné záchvěvy, které prozradí víc, než si myslíš Read More »
Popisuju svou zkušenost s panickými atakami: jak se projevují, varovné signály jako hyperventilace, závratě a zvonění v uších. Zdůrazňuju důležitost rozpoznání příznaků a hledání pomoci, protože úzkost je vyčerpávající a panická ataka vždy přejde.
Když tělo křičí: Rozpoznáte signály panické ataky? Read More »
Tréma vs. sociální úzkost: Jak je rozeznat? Článek vysvětluje rozdíly mezi běžnou nervozitou a sociální úzkostí. Popisuje příznaky sociální úzkosti, jako je strach z hodnocení, ponížení a vyhýbání se interakcím. Nabízí tipy, jak zvládat úzkost a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Nejsem jen stydlivá: Kde končí tréma a začíná sociální úzkost? Read More »
Trápí vás úzkost? Zpověď dívky, která roky bojuje s úzkostnými stavy a panickými atakami, odkrývá účinné techniky, jak ovládnout paniku. Vzpomínky, sebepoznání a trpělivost jako cesta k uzdravení.
Když úzkost paralyzuje: Zpověď a tipy, jak ovládnout paniku Read More »
Rozpoznáte tichá volání úzkosti? Naučte se vnímat nenápadné signály, jako bušení srdce, dýchací potíže, suché rty, třes, problémy s koncentrací a únavu. Naslouchejte svému tělu a neváhejte si říct o pomoc.
Tichá volání úzkosti: 6 nenápadných signálů, že je toho na vás moc Read More »
Pozorujete u sebe nadměrné starosti, problémy s usínáním, posedlost prací, napětí svalů nebo fyzické symptomy jako bušení srdce? Možná se u vás nervozita přehoupla v úzkost. Přečtěte si o 5 signálech, které byste neměli ignorovat a kdy vyhledat lékaře.
Když nervozita přeroste v úzkost: 5 signálů, které byste neměli ignorovat Read More »