Zaručený návod, jak si zničit život a být nešťastný: Sarkastický recept na celoživotní nespokojenost. Spánkový deficit, žádná vděčnost, ignorování emocí, mobil v ruce nonstop, self-care „who cares“, nulový pohyb, neoslavovat úspěchy, jen práce a žádná zábava. Zní vám to povědomě? Zkuste se zamyslet, než bude pozdě!
Získejte klidnou hlavu i v náročných situacích! Objevte 6 jednoduchých triků pro zvládání stresu, od dýchání a meditace, po pohyb a zdravé stravování. Naučte se, jak si zachovat chladnou hlavu a užívat si života.
6 triků, jak si zachovat chladnou hlavu (i v tom největším shonu) Read More »
Cítíte se vyčerpaní a bez radosti? Poznejte 7 varovných signálů vyhoření, které možná přehlížíte: prokrastinace, izolace, podrážděnost, nespavost, ztráta zájmu, pozdní příchody a riziková „sebeléčba“. Naučte se, jak s vyhořením bojovat a najít cestu zpět k pohodě.
Vyhoření, které přichází plíživě: 7 varovných signálů, které možná přehlížíte Read More »
Trápí vás deprese a myšlenky na sebevraždu? Přečtěte si 10 kroků, které mi pomohly přežít a bojovat s duševní nemocí. Tipy pro zlepšení duševního zdraví, jak zvládat depresi a najít cestu zpět k radosti.
Když život bolí: 10 kroků k záchraně, které mi pomohly přežít Read More »
Chybí vám energie a dobrá nálada? Získejte dopamin přirozeně a zdarma! 10 jednoduchých triků, jak si zlepšit náladu, zvýšit motivaci a dobít energii pomocí hudby, pohybu, spánku, slunce a dalších.
Dopaminová injekce: 10 triků pro lepší náladu a energii (zadarmo!) Read More »
Zpomal stárnutí! Odhal 6 zlozvyků, které ti kradou mládí a zjisti, jak je změnit. Praktické tipy pro dlouhodobé zdraví, krásu a vitalitu bez zbytečných výdajů. Začni žít zdravěji a zůstaň mladá!
Zpomal hodiny: 6 zlozvyků, které ti kradou mládí Read More »
Máte zlozvyky, které vám brání v lepším životě? Zjistěte, jak je změnit pomocí 4 jednoduchých tipů! Naučte se pozorovat své návyky, rozhýbejte se, odpočívejte a budujte si finanční polštář. Malé změny vedou k velkým výsledkům!
Čtyři drobnosti, které vám změní život k lepšímu: Osvojte si je hned! Read More »
Potýkáte se se stresem a životními těžkostmi? Zkuste 10 tipů, jak najít klid: od pohybu a správné stravy, přes spánek a změnu rutiny, až po péči o vztahy a vyhledání odborné pomoci. Naučte se zvládat stres a žít spokojenější život.
Když život dává zabrat: 10 tipů, jak najít klid v bouři Read More »
Trápí vás negativní myšlenky a pesimismus? Zjistěte, jak se jich zbavit! Sdílím 11 kroků k radostnější mysli, od afirmací a mindfulness po cvičení a sebepoznání. Zkroťte svůj pesimismus a zlepšete si život!
Zbavte se černých myšlenek: 11 kroků k radostnější mysli Read More »
Trápí vás úzkost, deprese nebo stres? Vyzkoušejte zdarma aplikace pro duševní pohodu! Objevte 5 skvělých appek, které vám pomohou sledovat náladu, zvládat stres a zlepšit duševní zdraví. Daylio, Three Good Things, Pacifica, Calm a Calm Harm – recenze a tipy na využití.
Zdarma ke klidu: 5 aplikací pro duševní pohodu, které vám mohou změnit život Read More »