Máte pocit, že vás emoce přemáhají? Seznamte se s dialekticko-behaviorální terapií (DBT). Zjistěte, co je DBT, jaké jsou její čtyři pilíře (mindfulness, emoční regulace, vztahy, tolerance ke stresu) a pro koho je vhodná. Naučte se zvládat emoce, zlepšit vztahy a zvládat stres pomocí DBT.
Dialekticko-behaviorální terapie (DBT): Zvládání silných emocí a vztahů Read More »
Hraniční porucha osobnosti: Co to je a jak se s ní žije? Přečtěte si o možnostech psychologické péče, včetně dialektické behaviorální terapie (DBT) a schématerapie. Získejte tipy a pochopení, že v tom nejste sami.
Psychologická péče o hraniční poruchu osobnosti Read More »
Cítíte se zahlceni emocemi? Naučte se zvládat intenzivní pocity pomocí emoční regulace. Zjistěte, jak pojmenovat emoce, zpomalit a hledat kořeny vašich pocitů pro zlepšení vztahů, snížení stresu a celkovou pohodu.
Emoční regulace: Jak zvládat intenzivní pocity bez zahlcení? Read More »
Úraz mozku dokáže změnit život během vteřiny. Přečtěte si o změnách osobnosti, které mohou nastat, co se děje v mozku a jak se s tím vyrovnat. Hledáte pomoc po úrazu mozku? Získejte informace a tipy pro rodinu i pacienty.
Změny osobnosti po úrazu mozku: Co se děje a jak pomoci? Read More »
Prokrastinace vás brzdí? Zjistěte, proč odkládáte úkoly a jak s tím efektivně bojovat. Objevte tipy pro rozdělení úkolů, stanovení termínů a překonání strachu z neúspěchu. Přestaňte prokrastinovat a dosáhněte svých cílů!
Prokrastinace: Proč odkládáme úkoly a jak s tím přestat? Read More »
Sebepoškozování není volání po pozornosti, ale křik duše. Proč k němu dochází a jak hledat bezpečnější cesty k uvolnění vnitřního tlaku? Dech, pohyb, kreativita, a hlavně – mluvte o tom. Nejste sami.
Sebepoškozování: Proč k němu dochází a jak hledat bezpečnější cesty? Read More »
Skrytá úzkost se projevuje různě. Poznejte 10 signálů, které možná ignorujete: vyhýbání se osobnímu kontaktu, neustálá sebekontrola, výbuchy vzteku, panika z maličkostí, neschopnost se rozhodnout, rozebírání rozhovorů, workoholismus, sebepodceňování, negativní myšlenky a tělesné příznaky. Naučte se rozpoznat skrytou úzkost a žít život bez strachu.
Skrytá úzkost: 10 signálů, které možná ignoruješ Read More »
Zbavte se negativních myšlenek! Ponořte se do světa psychoterapie a objevte sílu kognitivní rekonstrukce a behaviorálních experimentů. Naučte se, jak přepsat svůj vnitřní scénář a vystoupit ze své komfortní zóny. Získejte kontrolu nad svými myšlenkami a chováním.
Základy psychoterapie: Kognitivní rekonstrukce a behaviorální experimenty Read More »
Zjistěte, jaký vliv má váš styl attachmentu na vaše vztahy. Článek popisuje bezpečný, úzkostně-ambivalentní, vyhýbavý a dezorganizovaný attachment a jejich dopad na dospělost. Porozumějte sobě i svým blízkým.
Tvůj styl attachmentu: Klíč k pochopení sebe sama i tvých vztahů Read More »
Ambivalentní pocity: Je normální cítit protichůdné emoce najednou? Proč prožíváme emoční guláš a jak se s tím vypořádat? Naučte se přijmout své komplexní emoce a zjistěte, že ambivalence není slabost, ale znak bohatého vnitřního světa.
Ambivalentní pocity: Je v pořádku cítit protichůdné emoce najednou Read More »