Trápí vás nekvalitní spánek? Zjistěte, jak spánek ovlivňuje vaši psychiku, emoce a celkovou pohodu. Praktické tipy pro lepší spánek a kvalitnější život.
Spánek a psychika: Proč je kvalitní odpočinek klíčový? Read More »
Záchvatovité přejídání vás ovládá? Emoční jezení není jen o silné vůli. Objevte příčiny, spouštěče a účinné strategie, jak se z toho dostat ven. Laskavost k sobě, alternativní relaxace a odborná pomoc. Nenechte jídlo diktovat váš život.
Záchvatovité přejídání: Když jídlo ovládá vás Read More »
Intenzivní bažení a nutkavá touha po cigaretě, alkoholu či čokoládě? Přečtěte si, jak pochopit a zvládat craving. Tipy pro zvládání touhy a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Bažení (craving): Pochopení a zvládání touhy po látce Read More »
Krize se nevyhýbá nikomu. Terapie nabízí bezpečný prostor pro zvládání emocí a myšlenek. Naučte se techniky mindfulness, KBT a emoční regulaci. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Techniky pro zvládání krize během terapie Read More »