Cítíte se bez energie a špatně? Zjistěte, jak pohyb a cvičení zlepšují náladu a duševní zdraví. Endorfiny, snížení stresu, lepší spánek – objevte sílu pohybu pro vaši psychickou pohodu. Začněte pomalu a užijte si to!
Pohyb a duševní zdraví: Jak cvičení zlepšuje náladu? Read More »
Rozpoznáte toxické lidi ve svém životě? 6 varovných signálů, že vám někdo krade energii: nerespektuje váš čas, žárlí na úspěch, chodí kolem vás po špičkách, nikdy se neomluví, vysává energii, nerespektuje hranice. Naučte se bránit a chránit své duševní zdraví.
Detox vztahů: 6 varovných signálů, že vám někdo krade energii Read More »
Cítíte se unavení? Odhalte 8 zlodějů energie, kteří vám kradou radost ze života! Negativní myšlení, přemítání, toxické vztahy, sociální sítě, nezdravá strava, nedostatek pohybu a nepravidelný spánek. Zjistěte, jak tyto zlozvyky ovlivňují vaši energii a co s tím dělat.
Osm zlodějů energie, kteří ti kradou radost ze života Read More »
Cítíte se ztracení a hledáte smysl života? Terapie není jen pro „blázny“! Objevte, jak vám osobní koučink duše pomůže najít, co vás opravdu naplňuje a kam směřovat. Zjistěte, proč se cítíte prázdní a najděte odvahu ke změně.
Hledáte smysl života? Terapie jako prostor pro hluboké otázky Read More »
Chraňte svůj klid v duši! Článek se zabývá 10 věcmi, které nestojí za vaši nervozitu a energii, od snahy zapadnout po toxické vztahy. Naučte se upřednostňovat sebe a své duševní zdraví. Upozornění: témata o vnímání těla a vztazích mohou být pro někoho citlivá.
10 věcí, které nestojí za tvůj klid v duši Read More »
Cítíte se neustále unavení a toužíte prospat celý den? Možná trpíte neorganickou hypersomnií. Zjistěte, co to je, jak se projevuje, jak se diagnostikuje a jak se s ní dá bojovat.
Neorganická hypersomnie: Nadměrná denní spavost Read More »
Podzimní energie a imunita: Proč se hýbat, i když se vám nechce? Zjistěte, jak pohyb posiluje imunitní systém, jaké aktivity jsou nejlepší a jak začít. Rady odborníka a tipy pro regeneraci.
Pohyb a imunitní systém Read More »
Zjistěte, proč je zinek klíčový pro vaši imunitu a celkovou pohodu. Přečtěte si o příznacích nedostatku zinku, jeho zdrojích ve stravě a o tom, jak stres ovlivňuje jeho hladinu. Objevte tipy, jak doplnit zinek a posílit své zdraví.
Zinek a imunita: Důležitý minerál pro obranyschopnost Read More »
Sport a poruchy příjmu potravy: Jak se vášeň pro sport stává dvousečnou zbraní? Článek odhaluje specifická rizika pro sportovce, tlak na výkon a „ideální“ tělo, perfekcionismus, posedlost kontrolou a nebezpečí RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport).
Poruchy příjmu potravy a sportovci: Specifické rizika Read More »
Objevte minimalismus: cestu k duševní pohodě a šťastnějšímu životu. Zbavte se zbytečného balastu, snižte stres a soustřeďte se na to, co je v životě opravdu důležité. Praktické tipy pro začátečníky.
Minimalismus a duševní pohoda: Méně věcí, více klidu? Read More »