Trápí vás vnitřní kritik? Naučte se ho rozpoznat a umlčet! Zjistěte, jak zpochybňovat jeho negativní hlas, promluvit si s ním a být sami k sobě laskaví. Praktické tipy pro šťastnější a plnohodnotnější život.
Vnitřní kritik: Jak umlčet hlas, který vám říká, že nejste dost dobří? Read More »
Cítíte se osaměle? Článek o sociální izolaci v digitálním věku: příčiny, projevy a tipy, jak se s ní vypořádat. Začněte malými krůčky a nenechte se pohltit negativními myšlenkami. Naděje existuje vždy!
Vliv sociálních izolace na duševní zdraví Read More »
Chcete začít s terapií, ale nevíte, jaký směr vybrat? Psychoanalýza, KBT, gestalt? Nemusíte rozumět všemu! Důležitější je vztah s terapeutem. Jak najít toho pravého a co dělat, když to napoprvé nevyjde? Poradíme vám!
Výběr terapeutického směru: Musím tomu rozumět, než začnu? Read More »
Cítíte se pod psa? Objevte kognitivně behaviorální terapii (KBT)! Naučte se rozeznávat negativní myšlenky, zpochybňovat je a nahradit pozitivnějšími. Získejte kontrolu nad svými pocity a zlepšete svůj život s KBT.
Úvod do KBT: Principy a techniky kognitivně behaviorální terapie Read More »
Trápí vás dlouhodobý smutek, únava a ztráta energie? Možná se jedná o depresi. Rozpoznejte příznaky, jako jsou změny v chuti k jídlu a spánku, problémy s koncentrací a pocity beznaděje. Naučte se, kde hledat pomoc a co můžete dělat sami pro zlepšení vašeho stavu. Nečekejte, deprese není jen špatná nálada.
Deprese není jen špatná nálada: Rozpoznání příznaků a hledání pomoci Read More »
Terapie nebo poradenství? Nevíte, co je pro vás lepší? Objasňujeme rozdíly mezi terapií a poradenstvím, kdy vyhledat terapeuta a kdy poradce. Pomůžeme vám zorientovat se a najít cestu k lepšímu pocitu ze sebe sama.
Jaký je rozdíl mezi terapií a poradenstvím? Read More »
Zapomínáte na sebe? Objevte 101 způsobů, jak si dopřát radost každý den! Malé rituály pro velkou pohodu: od oblíbeného koláče po tanec, afirmace a chvíle s přáteli. Zasloužíte si to!
101 způsobů, jak si dopřát radost: Malé rituály pro velkou pohodu Read More »
Cítíte se po terapii hůř? Je to normální! Zjistěte, proč se to děje, jak se s tím vypořádat a proč je důležité věřit procesu. Získejte tipy, jak zvládnout náročné pocity po terapii a najít úlevu.
Je normální, že se po terapii cítím hůř? Read More »
Cítíte se sami? Článek o osamělosti a jak ji překonat. Zjistěte, proč se cítíme izolovaní a objevte kroky k budování smysluplných vztahů a překonání pocitu prázdnoty. Buďte k sobě laskaví a najděte cestu ven!
Osamělost: Jak se s ní vyrovnat a budovat smysluplné vztahy? Read More »