Cítíte se unavení a bolí vás klouby? Možná trpíte chronickým zánětem, tichým nepřítelem spojeným s autoimunitními nemocemi. Zjistěte, jak se projevuje, co ho způsobuje a jak s ním bojovat pomocí stravy, pohybu, spánku a péče o duševní zdraví.
Chronický zánět: Jak souvisí s autoimunitními nemocemi? Read More »
Zapomínáte na sebe v uspěchané době? Objevte propojení somatické a psychické péče pro celistvou pohodu. Zjistěte, jak se starat o tělo i duši a najít vnitřní klid. Jóga, meditace, vnímání vlastního těla – začněte maličkostmi a buďte šťastnější!
Transformace péče o duševní zdraví: Integrace somatické a psychické péče Read More »
Život s astmatem: Naučte se zvládat dušnost, identifikujte spouštěče a mějte záchvaty pod kontrolou. Praktické tipy na prevenci, správnou medikaci, zvládání stresu a dechová cvičení pro plnohodnotný život s astmatem.
Astma: Jak žít s dušností a mít záchvaty pod kontrolou? Read More »
Psychologie náboženství: Proč lidé věří a jak víra ovlivňuje jejich životy? Zkoumáme psychologické aspekty víry, spirituality a jejich dopad na duševní zdraví. Odpovědi vás překvapí!
Psychologie náboženství: Víra a spiritualita z pohledu psychologa Read More »
Zjistěte, jak stres ovlivňuje krevní tlak a zdraví srdce. Prozkoumejte roli adrenalinu, kortizolu a dlouhodobého stresu. Naučte se relaxační techniky, význam pohybu a zdravé stravy pro harmonický život.
Vliv stresu na váš krevní tlak a srdce Read More »
Stres a pleť: Jak úzkost ovlivňuje vaši pokožku? Zjistěte, proč se vám při stresu zhoršuje akné, ekzém a jak z toho ven. Praktické tipy pro péči o pleť a duševní pohodu.
Když pleť křičí úzkostí: Jak stres ovlivňuje naši pokožku a co s tím dělat Read More »
Cítíte se vyčerpaní a demotivovaní? Možná se u vás projevuje syndrom vyhoření. Přečtěte si o varovných signálech, příznacích a účinných strategiích, jak mu předejít a znovu získat energii. Naučte se, jak se o sebe starat a bojovat proti chronickému stresu.
Syndrom vyhoření: Varovné signály a jak mu předejít Read More »
Cítíte se unavení a bez energie? Možná za tím stojí skrytý zánět! Zjistěte, jak ho odhalit pomocí nenápadných signálů, krevních testů a změnou životního stylu. Pozor na chronickou únavu, zažívací potíže a další varovné signály.
Testování zánětu v těle: Jak zjistit, zda máte skrytý zánět? Read More »
Trápí vás zapomnětlivost, zmatenost a potíže se soustředěním? Zjistěte, co je mozková mlha, jaké jsou její příčiny (stres, nedostatek spánku, špatná strava) a jak ji řešit. Tipy pro zlepšení soustředění a paměti.
Mozková mlha: Když myšlení vázne – příčiny a řešení Read More »
Pohyb pro lepší náladu a duševní pohodu? Ano! Zjistěte, jak cvičení uvolňuje endorfiny, snižuje stres a zvyšuje sebevědomí. Tipy pro začátečníky a inspirace k aktivnímu životu.
Cvičení a duševní zdraví: Jak pohyb pomáhá? Read More »