Sex a psychické zdraví: Může intimita zmírnit úzkost a depresi? Zjistěte, jak hormony štěstí a kvalitní vztah ovlivňují vaši psychiku a jak vám sex může ulevit od stresu.
Sex jako lék na duši? Jak intimita mírní úzkost a depresi Read More »
Serotonin: Klíč k dobré náladě, nebo spouštěč deprese? Prozkoumejte roli tohoto neurotransmiteru v náladě, spánku a psychickém zdraví. Odhalujeme, jak serotonin ovlivňuje depresi, rozdíly mezi muži a ženami a limity současného výzkumu.
Problémy se spánkem při bipolární poruše? Zjistěte, jak bipolární porucha ovlivňuje váš spánek a objevte účinné strategie pro zlepšení spánku a stabilizaci nálady. Pravidelný režim, relaxační rituály, tipy od lékařů a další.
Spánek a bipolární porucha: Vliv a strategie zvládání Read More »
Kdy už je smutek deprese? Poznejte 7 signálů, které vám napoví, zda se jedná jen o špatnou náladu, nebo o něco vážnějšího. Zjistěte, kdy je čas vyhledat odbornou pomoc.
Kdy už smutek není jen smutek? 7 signálů, že se (zatím) nemusíte bát deprese Read More »
Hudba jako lék? Zjistěte, jak poslech oblíbených skladeb snižuje stres, zlepšuje paměť, pomáhá zvládat bolest a motivuje k cvičení. Navíc, zpívání ve sprše je pro vás dobré!
Hudba jako lék: 5 způsobů, jak ovlivňuje vaši mysl a tělo Read More »
Trápí vás černé myšlenky? Zacyklili jste se v negativních scénářích? Naučte se 11 triků, jak ovládnout svou mysl, zastavit nepříjemné smyčky, a znovu se cítit lépe. Zastavte to, odveďte pozornost, hýbejte se, meditujte a buďte k sobě laskaví.
Zbavte se černých myšlenek: 11 triků, jak ovládnout svou mysl Read More »
Hledáte štěstí? Objevte 6 tajemství, která vám nikdo neřekne! Kvalitní spánek, zvládání úkolů, dobré skutky, hudba, cvičení a změna zaměstnání – to jsou klíče k vnitřní pohodě a radosti ze života. Inspirujte se a najděte svou vlastní cestu ke štěstí!
Šest tajemství štěstí, která vám nikdo neřekne (a měli by!) Read More »
Smutek vs. deprese: Jaký je rozdíl? Zjistěte, kdy je smutek normální a kdy už se jedná o depresi, nemoc, která ovlivňuje život a vyžaduje odbornou pomoc. Naučte se rozpoznat příznaky a pomozte sobě i svým blízkým.
Když smutek nestačí: Jak rozeznat depresi a kdy vyhledat pomoc Read More »
Pochopte OCD: co jsou obsedantní myšlenky a kompulze? Jak úzkost a deprese ovlivňují život s OCD? Zjistěte, jak časté je OCD a jak KBT (kognitivně behaviorální terapie) a expozice s prevencí reakce pomáhají zvládat tuto poruchu.
Když se myšlenky stanou vězením: Hlubší pohled na obsedantně kompulzivní poruchu Read More »
Cítíte se pod psa? Nehledejte útěchu v chipsech, ale v jídle! Objevte tipy, jak si zlepšit náladu a uzdravit se zevnitř pomocí správných potravin. Ovoce, zelenina, bílkoviny, zdravé tuky a bylinky – to vše vám pomůže zahnat splín. A co raději vynechat? Poradíme!
Jídlo jako lék na splín: Co jíst, když ti je ouvej Read More »