návrat do reality

Když ti úsměv zmrzne: 4 SOS triky pro okamžité zlepšení nálady

Zmrzl vám úsměv? Vyzkoušejte 4 rychlé SOS triky pro zlepšení nálady: uzemnění smyslů, dechová cvičení, psaní deníku a vděčnost. První pomoc, když se necítíte ve své kůži.

Když ti úsměv zmrzne: 4 SOS triky pro okamžité zlepšení nálady Read More »

Jak si udržet dosažené změny i po skončení terapie?

Diskuze / Články / Psychoterapie

Dokončili jste terapii? Skvělé! Zjistěte, jak si udržet duševní pohodu a nové návyky i po skončení sezení. Praktické tipy pro zvládání spouštěčů, budování rutiny a posilování vztahů. Nezoufejte, když se nedaří a nebojte se vyhledat pomoc znovu.

Jak si udržet dosažené změny i po skončení terapie? Read More »