Cítíte se vyčerpaní? Zjistěte, jak restartovat tělo i mysl! Šest jednoduchých kroků k vyrovnanosti: spánek, zdravá strava, pohyb, pauzy, učení se novým věcem a aktivity, které vás baví. Investujte do svého zdraví a štěstí ještě dnes!
Šest kroků k restartu: Tajemství vyrovnané mysli a těla Read More »
Cítíte se vyčerpaní, nesoustředění a protivní? Možná potřebujete pauzu pro duši! Objevte 7 varovných signálů, že je toho na vás moc a je čas zpomalit. Naučte se rozpoznat, kdy už je čas říct si „stop“.
Kdy už je toho moc? 7 varovných signálů, že potřebuješ pauzu pro duši Read More »
Cítíte se vyčerpaní? Ztrácíte motivaci a jste podráždění? Zjistěte, jak poznat, že potřebujete pauzu a restart. 6 signálů, které vám napoví, že je čas zpomalit a dopřát si odpočinek. Naučte se, jak si dobít baterky a vrátit se silnější a šťastnější!
Stop! 6 signálů, že nutně potřebuješ pauzu a restart Read More »
Život jako horská dráha? Vytvořte si vlastní „záchranný kruh“ pro těžké chvíle! Sepište si aktivity, které vám zvednou náladu, lidi, co vás podrží, a „safe space“, kam se můžete schovat. Zvládněte krize s grácií!
Jak si vytvořit ‚krizový plán‘ pro těžké chvíle? Read More »
Co dělat, když terapeut ukončí praxi? Smutek, zlost, zmatení? Zpracujte emoce, neberte si to osobně a hledejte novou cestu. Doporučení, online seznamy, nebo pauza? Zvládnete to!
Co dělat, když terapeut ukončí praxi nebo odejde? Read More »
Únava očí z monitoru? Modré světlo z obrazovek může být viníkem! Zjistěte, jak ovlivňuje spánek a oči, a objevte tipy, jak se chránit – brýle s filtrem, noční režim a pravidelné pauzy.
Modré světlo: Hrozba pro oči z monitorů? Read More »
Stres je součástí života, ale nemusí vás ovládat. Zjistěte, proč se objevuje a jak s ním bojovat pomocí drobných změn v každodenní rutině. Naučte se říkat „ne“, dělejte si pauzy a nezapomínejte na aktivity, které vás baví.
Strategie zvládání stresu pro každý den Read More »
Život pod tlakem? Prozkoumejte vliv stresu na vaše tělo a psychiku. Adrenalin a kortizol: jak stresové hormony ovlivňují vaši bdělost, energii a celkové zdraví. Zjistěte, jak zpomalit a najít si čas na odpočinek pro lepší duševní pohodu.
Adrenalin a kortizol: Stresové hormony a psychika Read More »
Zrušení sezení u terapeuta se občas stane. Jak na to správně? Kdy se omluvit, jak to říct a co dělat, když sezení zmeškáte? Praktické rady a tipy, jak minimalizovat stres a případné poplatky.
Co když zmeškám nebo potřebuji zrušit sezení? Read More »