Hrozí vám vyhoření? Zjistěte, které návyky vás k němu spolehlivě dovedou a jak je zlomit. Článek odhaluje 8 zlozvyků, které brzdí vaši cestu k pohodě a spokojenosti, od ignorování pauz a perfekcionismu až po nedostatek spánku a péče o sebe. Naučte se, jak se chránit před vyčerpáním a žít vyváženější život.
8 návyků, které tě spolehlivě dovedou k vyhoření (a jak je zlomit) Read More »
Jak pečovat o duševní zdraví? Objevte tipy na prevenci: primární (zdravý životní styl), sekundární (včasná detekce problémů) a terciární (návrat do běžného života). Získejte sílu zvládnout těžké životní situace.
Primární, sekundární a terciární prevence v duševním zdraví Read More »
Bojujete s relapsem a hledáte cesty, jak se chránit? Přečtěte si praktické rady, jak poznat spouštěče, budovat odolnost a co dělat, když uklouznete. Získejte zpět kontrolu nad svým životem a naučte se, jak se znovu postavit na nohy.
Prevence relapsu: Jak si udržet abstinenci? Read More »
Život v rychlém tempu? Zastavte se a zaměřte se na sebe. Psychologie všedního dne: Sebepoznání, hranice a malé kroky pro lepší život. Tipy, jak si (ne)zničit život a najít vnitřní klid.
Sexuálně přenosné infekce u dospívajících Read More »
Stres je jako jízda na horské dráze. Krátkodobě pomáhá, ale chronický stres škodí zdraví. Zjistěte, jak zvládat stres efektivně: identifikujte spouštěče, odpočívejte, cvičte, meditujte a mluvte o tom. Získejte kontrolu nad svým stresem a žijte zdravější život.
Stres: Dobrý sluha, ale zlý pán – Jak ho zvládat efektivně? Read More »
Hledáte work-life balance a cítíte se zahlceni? Zjistěte, co to vlastně je, proč je důležitý a jak ho dosáhnout. Praktické tipy pro harmonii mezi prací a osobním životem.
Work-life balance: Mýtus nebo dosažitelný cíl? Read More »
Máte tendenci se neustále zavděčovat? Syndrom „hodné holky/kluka“ může vést k vyčerpání a stresu. Zjistěte, jak se projevuje, proč vzniká a jak se z něj dostat. Naučte se říkat „ne“ a pečujte o sebe.
syndrom ‚hodné holky‘ / ‚hodného kluka‘: Proč je snaha všem vyhovět cestou k vyhoření? Read More »
Stres je součástí života, ale nemusí vás ovládat. Zjistěte, proč se objevuje a jak s ním bojovat pomocí drobných změn v každodenní rutině. Naučte se říkat „ne“, dělejte si pauzy a nezapomínejte na aktivity, které vás baví.
Strategie zvládání stresu pro každý den Read More »
Trápí vás, že nemáte hranice? Naučte se nastavovat zdravé hranice v práci, vztazích i rodině. Zjistěte, proč je těžké říkat „ne“, a jak vám sebepoznání a terapie pomohou k asertivní komunikaci a respektu k sobě samému.
Naučte se nastavovat hranice: Terapie jako škola zdravého sebeprosazení Read More »