Cítíte se vyždímaní po kontaktu s druhými? Rozčiluje vás trápení cizích lidí? Možná trpíte emocionálním zahlcením. Zjistěte, jak se chránit: 5 kroků k zvládání empatie a zachování duševní pohody. Pohyb, meditace, samota, ventilace emocí a zdravé hranice.
Empathie jako dar i prokletí: 5 kroků k ochraně před emocionálním zahlcením Read More »
ABC model Alberta Ellise: Zbavte se přehnaných reakcí! Pochopte, jak vaše myšlenky ovlivňují emoce a chování. Naučte se pracovat s aktivujícími událostmi (A), přesvědčeními (B) a následky (C) pro klidnější život.
ABC model: Jak myšlenky ovlivňují emoce a chování (Ellis) Read More »
Trápí vás flashbacky a vtíravé vzpomínky? Zjistěte, proč se objevují a jak s nimi efektivně pracovat. Naučte se techniky uzemnění, dýchání a přijetí, abyste se nenechali ovládat minulostí. Kdy vyhledat odbornou pomoc? Praktické rady a tipy pro zvládání nepříjemných vzpomínek.
Flashbacky a vtíravé vzpomínky: Jak s nimi pracovat? Read More »