Objevte duchovní dimenzi duševního zdraví a zjistěte, jak spiritualita ovlivňuje vaši pohodu. Prozkoumejte tipy, jak začlenit spiritualitu do života a najít smysl a vnitřní klid.
Duchovní dimenze duševního zdraví: Role víry a spirituality Read More »
Trápí vás úzkosti, deprese nebo neklidná mysl? Objevte kognitivní terapii založenou na všímavosti (MBCT)! Zjistěte, jak vám kombinace meditace a kognitivní terapie může pomoci zvládat stres, negativní myšlenky a žít víc „tady a teď“. Pro koho je MBCT vhodná a jak probíhá v praxi?
Kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT): Klidná mysl proti depresi a úzkosti Read More »
Domácí úkoly v terapii? Nebojte se! Nejsou to školní povinnosti, ale osobní průzkum a trénink pro vaši duši. Zjistěte, jak fungují, proč jsou užitečné a jak je zvládnout, i když se vám nechce. Otevřete se novým AHA momentům a pracujte na svém osobním růstu!
Domácí úkoly v terapii: Co to obnáší? Read More »
Káva s kamarádkou vs. terapie? Zjistěte, proč to není totéž a kdy potřebujete profesionální pomoc. Objevte rozdíly v objektivitě, metodách a bezpečném prostoru. Získejte nový pohled na vaše problémy.
Terapie vs. povídání s kamarádem: Proč to není totéž? Read More »
Nestíháte? Naučte se relaxovat a meditovat! Objevte rozdíly mezi relaxací a meditací, tipy, jak uvolnit tělo i mysl a najít cestu do svého nitra. Zklidněte se a načerpejte energii.
Relaxace vs. meditace: Jaký je rozdíl? Read More »
Proč by se psychologové měli zajímat o data science? Objevte, jak data science odhaluje skryté souvislosti v lidském chování, umožňuje predikce a přináší nové perspektivy do psychologie. Naučte se, jak začít s datovou analýzou a obohatit své znalosti.
Data science pro psychology: Jak rozumět číslům v lidské mysli? Read More »
Co dělat, když potřebujete terapii mimo sezení? Zkuste první pomoc pro neklidnou duši, vzpomeňte si na rady terapeuta a ujasněte si, co chcete říct. Kdy je kontakt nevyhnutelný a jak respektovat hranice terapeuta?
Co když potřebuji kontaktovat terapeuta mezi sezeními? Read More »
Hledáte knihy o psychologii a seberozvoji? Inspirujte se tipy na tituly pro zvládání stresu, zlepšení komunikace a nalezení sebe sama. Objevte, jak porozumět sobě i lidem kolem vás a žít život naplno.
Knihy o psychologii a seberozvoji, které stojí za přečtení Read More »
Zjistěte, jak humor a smích pomáhají zvládat úzkost a stres. Článek zkoumá vědecké důkazy o léčivých účincích smíchu a jeho roli v terapii. Naučte se techniky, jak se smát sami sobě a získat nadhled.
Využití humoru v terapii a zvládání duševních potíží Read More »
Naučte se mindfulness při sezení! Zklidněte se v uspěchaném světě pomocí jednoduchých technik: vnímejte své tělo, dech, zvuky a nechte myšlenky plynout. Proměňte sezení v příležitost k ukotvení se v přítomnosti.
Mindfulness techniky na sezení: Jak se ukotvit v přítomnosti? Read More »