Odhalte skryté dopady traumatu: Co je traumatické pouto a jaké jsou jeho signály? Zjistěte, zda nejste v toxickém vztahu a jak se z něj osvobodit. 6 varovných signálů, které vám pomohou se zorientovat.
Nebezpečné pouto: 6 signálů, že jste v toxickém vztahu Read More »
Trauma nemusí být jen válečné hrůzy. Objevte 7 nenápadných zážitků, které zanechávají hluboké stopy: nedostatek citové vazby, ztráta blízkého, dysfunkční rodina, rasismus, chudoba, lékařské pochybení a chronický stres. Trauma je součástí života, ale dá se s ním pracovat.
Trauma číhá všude: 7 nenápadných zážitků, které zanechávají stopy Read More »
Trápí vás úzkost? Přečtěte si o 5 signálech, které byste neměli ignorovat. Zjistěte, jak úzkost ničí vztahy, snižuje sebevědomí a jak ji rozpoznat. Naučte se zvládat příznaky úzkosti a najděte cestu k lepšímu životu.
Když úzkost dusí život: 5 signálů, které byste neměli ignorovat Read More »
Jste náchylnější k depresi? Zjistěte, zda patříte mezi rizikové typy osobnosti – introverti, neurotici, kreativci, perfekcionisté. Studie a tipy, jak se chránit a kdy vyhledat pomoc.
Kdo je víc ohrožen depresí? Odhalte rysy osobnosti, které zvyšují riziko Read More »
Pandemie a duševní zdraví: Restartujte svou mysl! Strach, nuda, nejistota? Nejste sami! 6 kroků k duševní pohodě, vnitřnímu klidu a restartu mysli. Tipy a triky, jak se poprat s úzkostí a najít klid.
Duševní pohoda: 6 kroků k restartu mysli a nalezení vnitřního klidu Read More »
Cítíte se vyčerpaní a bez radosti? Poznejte 7 varovných signálů vyhoření, které možná přehlížíte: prokrastinace, izolace, podrážděnost, nespavost, ztráta zájmu, pozdní příchody a riziková „sebeléčba“. Naučte se, jak s vyhořením bojovat a najít cestu zpět k pohodě.
Vyhoření, které přichází plíživě: 7 varovných signálů, které možná přehlížíte Read More »
Poznáváte se v neustálém rozhodování, i když jde o sýr na večeři? Zjistěte, jaké to je, když všechno moc řešíte. Omlouvání, trapasy, nespavost, hypochondrie a další. 8 věcí, které pochopí jen ti, co přemýšlí až moc. Tipy, jak se s tím vypořádat.
Mozek v permanentním zápřahu? 8 věcí, které pochopí jen ti, co všechno moc řeší. Read More »
Trápí vás úzkost a negativní myšlenky? Zjistěte, jak zkrotit vnitřní kritiku! Odhalte 4 podoby úzkostných myšlenek (filtr negativismu, katastrofizace, „všechno nebo nic“, past „měl bych/a“) a naučte se s nimi účinně bojovat. Tipy a rady pro zvládání úzkosti.
Když úzkost promlouvá: 4 podoby negativních myšlenek a jak je zkrotit Read More »
Pozor na toxické kamarády! Zjistěte, jak poznat jedovaté přátelství a co dělat, když kamarádství bolí. 7 varovných signálů, které vám napoví, že je čas vztah ukončit. Manipulace, nedostatek respektu, nezájem a další red flags v přátelství.
Když kamarádství bolí: 7 varovných signálů toxického přátelství Read More »
Objevte tajemství sebevědomí! Naučte se 6 každodenních rituálů, které vám pomohou budovat vnitřní jistotu, překonávat strach a žít autentický život. Získejte tipy, jak jednat s integritou, nebát se chyb a prosazovat svůj názor.
Šest každodenních rituálů, které z vás udělají hvězdu: Objevte tajemství sebevědomí Read More »