Zimní deprese (SAD) vás deptá? Zjistěte, jak bojovat s nedostatkem světla! Objevte účinné strategie: světelná terapie, pobyt venku, pohyb, zdravá strava, společnost. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Sezónní afektivní porucha (‚zimní deprese‘): Jak bojovat s nedostatkem světla? Read More »
Cítíte se v zimě sklesle? Možná trpíte sezónní afektivní poruchou (SAD)! Zjistěte, co je zimní deprese, jak ji poznat a jak s ní bojovat. Tipy na zlepšení nálady, fototerapii a zdravou stravu. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Zimní blues? Možná je to SAD: 4 otázky a odpovědi o sezónní depresi Read More »
Cítíte se v zimě sklesle a bez energie? Možná trpíte sezónní afektivní poruchou (SAD), zimní depresí. Přečtěte si, jak ji poznat a bojovat s ní pomocí světelné terapie, pohybu, zdravé stravy a dalších tipů. Nečekejte na jaro, začněte se o sebe starat už teď!
Zimní blues? Ne, je to deprese. A dá se s ní bojovat. Read More »
Trápí vás zimní deprese (SAD)? Zjistěte, co je sezónní afektivní porucha, jak se projevuje a jak s ní bojovat pomocí terapie světlem. Rady a tipy pro zlepšení nálady a energie během podzimních a zimních měsíců.
Terapie světlem pro sezónní afektivní poruchu Read More »
Cítíte se bez energie a podráždění? Možná vám chybí vitamíny! Zjistěte, jak nedostatek B12 a vitamínu D ovlivňuje náladu a duševní pohodu. Kdy zvážit suplementaci a proč je důležitá vyvážená strava a celková péče o sebe.
Vitamínové deficity a duševní zdraví (např. B12, D) Read More »