Cítíte se ztracení a zahlcení problémy? Terapie není selhání, ale krok k síle! Zbavte se mýtů a zjistěte, kdy vyhledat odbornou pomoc a jak najít toho pravého terapeuta. Investujte do svého duševního zdraví a objevte lepší já.
Terapie není selhání, ale krok k síle a odolnosti Read More »
Zlomené srdce bolí. Nevíte, jak kamarádce pomoct? 5 tipů, jak být oporou v těžkých chvílích: buďte tu, poslouchejte, potvrďte pocity, vynechte rady a zkuste rozptýlit (s citem).
Když zlomené srdce bolí: 5 tipů, jak být oporou, když je to nejtěžší Read More »
Cítíte se po terapii lépe, ale emoce se brzy vrátí? Zjistěte, jak zvládat intenzivní pocity v každodenním životě. Naučte se techniky pozorování emocí, dechová cvičení a tipy pro emoční regulaci. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Jak zvládat intenzivní emoce mezi sezeními? Read More »
Máte obavy z terapie? Bojíte se, že vás terapeut bude analyzovat? Přečtěte si, jak probíhá terapie ve skutečnosti, co se děje v terapeutově hlavě a proč je důležité být otevřený a upřímný. Terapie je cesta k lepšímu poznání sebe sama.
Bude mě terapeut analyzovat? Read More »
Jsi emocionálně vyspělá? Zjisti, jestli umíš pracovat se svými emocemi. 10 znamení, že jsi na cestě k emoční dospělosti – od uznání vlastních emocí po soucit a odpuštění. Otestuj se a zjisti, jak na tom jsi!
Jsi emocionálně vyspělá? 10 znamení, že ano Read More »
Zlomené srdce bolí. Jak se chránit před zklamáním v lásce? 5 kroků k sebelásce, spokojenosti a zdravému vztahu k sobě samé. Naučte se být sama sebou, užívat si samoty a věřit ve své schopnosti. Minimalizujte riziko bolesti a budujte silné, šťastné já!
Srdce na dlani? 5 kroků k ochraně před zlomeným srdcem Read More »
Trpíte impulzivitou? Zjistěte, co se za ní skrývá a naučte se efektivní techniky, jak ji zkrotit. Objevte spouštěče, plánujte dopředu a posilte svou vůli pro dlouhodobou změnu. Získejte kontrolu nad svými reakcemi a žijte spokojenější život.
Zvládání impulsivity: Techniky a strategie Read More »
Trpíte hraniční poruchou osobnosti? Dialektická behaviorální terapie (DBT) vám může pomoci zvládat emoce, stres a budovat zdravější vztahy. Přečtěte si o principech, dovednostech a modulech DBT: mindfulness, mezilidské dovednosti, regulace emocí a tolerance k nepříjemnostem. Získejte kontrolu nad svým životem!
Denní psychiatrický stacionář: Intenzivní péče o duševní zdraví přes den, s návratem domů večer. Individuální terapie, skupinová sezení, arteterapie a další aktivity pro zvládání stresu, úzkostí a dalších psychických problémů. Objevte bezpečné a podpůrné prostředí pro zlepšení vašeho duševního zdraví.
Denní psychiatrické stacionáře: Intenzivní péče přes den Read More »
Máte vnitřní konflikt? Technika prázdné židle z Gestalt terapie vám pomůže vyřešit nevyřešené vztahy a porozumět svým emocím. Naučte se, jak vést dialog se svými vnitřními hlasy nebo s lidmi, se kterými máte problém. Kdy ji vyzkoušet a na co si dát pozor?
Technika ‚prázdné židle‘ (Gestalt): Dialog s vnitřními částmi nebo lidmi Read More »