Odhal 6 nenápadných „zabijáků“ duševní pohody! Trpíte věčnými pocity viny, přehnaným používáním sociálních sítí, spoluzávislostí, nedostatkem spánku, následky rozpadu rodiny, nebo chronickým stresem? Zjistěte, jak tyto faktory ovlivňují vaše duševní zdraví a co s tím dělat.
6 nenápadných zabijáků duševní pohody: Děláte je taky? Read More »
Cítíte únavu a podrážděnost? Přečtěte si praktické tipy, jak se vyhnout vyhoření! Odhalte spouštěče stresu, zlepšete spánek, dělejte radost druhým a nezapomínejte na sebe.
Vyhořet? Ne, děkuji! Praktické triky, jak zůstat v pohodě. Read More »
Zkouškové? Desatero pro studenty, jak přežít zkouškové bez nervů a s perfektními výsledky! Praktické tipy: rozplánování učiva, pochopení látky, pravidelné pauzy, kvalitní spánek a strava, aktivní učení, pohyb, víra ve vlastní schopnosti a zasloužená odměna. Zvládni zkoušky s grácií!
Desatero pro studenty: Přežijte zkouškové bez nervů a s perfektními výsledky Read More »
Cítíte se prázdně a bez radosti? Objevte 8 kroků k nalezení ztracené síly a překonání pocitů osamělosti, otupělosti a beznaděje. Přiznejte si emoce, najděte kořen problému a začněte žít naplno.
Prázdnota uvnitř? 8 kroků k nalezení ztracené radosti a síly. Read More »
Propojení duševního zdraví a spirituality: Objevte 7 způsobů, jak spiritualita léčí mysl. Od prevence deprese po uzdravení obětí sexuálního zneužívání, prozkoumejte, jak náboženství a spiritualita mohou podpořit vaši duševní pohodu.
Duše v rovnováze: 7 způsobů, jak spiritualita léčí mysl Read More »
Objevte 7 klíčů k nezlomné mysli a naučte se budovat psychickou odolnost. Zvládejte stres, negativní myšlenky a posilujte svou schopnost regenerace. Vytvořte si emoční koš, uvědomte si sílu volby a buďte vděční, i když je krize.
7 klíčů k nezlomné mysli: Síla, která ti změní život Read More »
Přežíváte, nebo žijete? Zjistěte, jestli nejste v „survival mode“ – 5 varovných signálů a 4 účinné tipy, jak se z toho dostat a restartovat svůj život. Naučte se rozpoznat úzkost a znovu se postavit na nohy!
Přežíváte, nebo žijete? 5 signálů a 4 kroky k restartu Read More »
Co je stres a jak nás ovlivňuje? Přečtěte si o eustresu, distresu, biologických reakcích těla a faktorech, které ovlivňují naši reakci na stres. Zjistěte, jak chronický stres ničí naše tělo a jak se s ním vypořádat.
Stres: Nepřítel, kterého možná neznáte. Jak nás ničí a jak se bránit? Read More »
Získejte klidnou hlavu i v náročných situacích! Objevte 6 jednoduchých triků pro zvládání stresu, od dýchání a meditace, po pohyb a zdravé stravování. Naučte se, jak si zachovat chladnou hlavu a užívat si života.
6 triků, jak si zachovat chladnou hlavu (i v tom největším shonu) Read More »
Pandemie a duševní zdraví: Restartujte svou mysl! Strach, nuda, nejistota? Nejste sami! 6 kroků k duševní pohodě, vnitřnímu klidu a restartu mysli. Tipy a triky, jak se poprat s úzkostí a najít klid.
Duševní pohoda: 6 kroků k restartu mysli a nalezení vnitřního klidu Read More »