Hledáte klid a štěstí? Objevte 5 drobných rituálů pro klidnější mysl a šťastnější život. Naučte se vděčnosti, meditaci, psaní deníku a péči o tělo pro lepší duševní pohodu.
5 drobných rituálů pro klidnější mysl a šťastnější život Read More »
Máte v hlavě kritického nájemníka? Odhalte 4 signály, že vám vnitřní hlas ničí život, a naučte se ho umlčet. Zjistěte, jak zobecňování, personalizace, mentální filtr a polarizace ovlivňují vaše psychické zdraví a jak s nimi bojovat.
Tichý sabotér: 4 signály, že ti tvůj vnitřní hlas ničí život (a jak ho umlčet) Read More »
Trpíte sociální úzkostí, aniž byste si to uvědomovali? 10 varovných signálů, které možná přehlížíte: vyhýbání se očnímu kontaktu, strach z jídla před lidmi, rušení plánů a další. Naučte se rozpoznat příznaky a bojovat proti úzkosti.
Zpověď o boji s depresí od dětství. Jak se autorka vyrovnala s úzkostí, beznadějí a obelháváním deprese. Cesta od přežívání k životu, hledání odborné pomoci, radikální změny, láska k sobě a užívání si maličkostí. Bonusové tipy a doporučení knihy o uzdravení z duševních nemocí.
Deprese mě naučila milovat se: Cesta od přežívání k plnohodnotnému životu Read More »
Trápí vás vnitřní kritik? Naučte se 8 triků, jak zkrotit negativní myšlenky a užít si klid v hlavě. Identifikujte, přehodnoťte, pojmenujte a nahraďte je pozitivními! Získejte sebevědomí a zbavte se sebeshazování.
Ticho, vnitřní kritiku! 8 cest, jak zkrotit negativní myšlenky. Read More »
Bojujete s nedostatkem sebedůvěry? Propouštění, nejistota? Naučte se 6 kroků, jak získat zpět víru v sebe sama. Zvládněte kritiku, nebojte se chyb a buďte sami sebou.
Když pochybnosti zahltí: 6 kroků k nalezení sebedůvěry Read More »
Máte pocit, že hrajete roli? Objevte 5 typů syndromu podvodníka, které vás brzdí (perfekcionista, génius, superhrdina, individualista, expert) a zjistěte, jak se s nimi vypořádat! Překonejte pochybnosti a budujte sebedůvěru.
Syndrom podvodníka: Který z 5 typů vás brzdí a jak se s ním vypořádat? Read More »
Jsi okouzlující a ani o tom nevíš? Zjisti, zda máš 5 znamení šarmantního člověka: jsi dobrý posluchač, ohleduplná, usmíváš se, zvládáš krize a máš otevřenou neverbální komunikaci?
Jsi okouzlující a ani o tom nevíš? 5 znamení, že ano! Read More »
Deprese mi ukradla roky života. Přečtěte si můj osobní příběh o boji s temnotou, úzkostmi a hledání cesty zpět ke světlu. Terapie, umění a drobné krůčky ke štěstí. Možná v něm najdete i kousek sebe. Sdílejte své zkušenosti v komentářích.
Deprese mi vzala roky života. Takhle jsem se jí postavila. Read More »
Objevte stoicismus jako lék na stres! Naučte se 5 kroků k vnitřnímu klidu podle Epiktéta, od identifikace problémů po změnu myšlení. Získejte kontrolu nad svými reakcemi a žijte vyrovnanější život.
Stoicismus jako lék na stres: 5 kroků k vnitřnímu klidu Read More »