Úzkost a zlozvyky: Skrolování, seriály, zajídání, prokrastinace, rušení plánů? Zjistěte, jaké nečekané spouštěče úzkosti vám brání žít naplno a jak je změnit.
Nečekané spouštěče úzkosti: 5 věcí, které možná děláte a ani o tom nevíte Read More »
Cítíte úzkost? Zjistěte 6 překvapivých souvislostí o úzkosti, o kterých jste možná nevěděli. Od fyzických projevů po spojitost s depresí – prozkoumejte skryté aspekty úzkosti a zjistěte, kdy vyhledat pomoc.
Úzkost v kostce: 6 překvapivých souvislostí, o kterých jste možná nevěděli Read More »
Trápí vás úzkost a deprese? Přečtěte si osobní příběh o hledání rovnováhy, zvládání úzkosti pomocí DBT, konceptu Wise Mind a mindfulness. Naučte se techniky dýchání a tipy, jak se zklidnit a žít naplno.
Když úzkost sevře mysl: Jak jsem se naučila dýchat a žít naplno Read More »
Trpíte úzkostí v soukromí? Objevte skryté rituály úzkosti, které lidé dělají, když jsou sami – od přemýšlení do zblbnutí po sociální izolaci. Zjistěte, že v tom nejste sami a kde hledat pomoc.
Tajné rituály úzkosti: Co lidé s ní dělají, když jsou sami Read More »
Trápí vás úzkost a negativní myšlenky? Zjistěte, jak zkrotit vnitřní kritiku! Odhalte 4 podoby úzkostných myšlenek (filtr negativismu, katastrofizace, „všechno nebo nic“, past „měl bych/a“) a naučte se s nimi účinně bojovat. Tipy a rady pro zvládání úzkosti.
Když úzkost promlouvá: 4 podoby negativních myšlenek a jak je zkrotit Read More »
Zbavte se nervozity a posilte sebevědomí! Objevte jednoduchou techniku sebe-afirmativních prohlášení a „práci se zrcadlem“. Zkroťte úzkost a naučte se mít rádi sami sebe. Tipy a osobní zkušenosti, jak zvládat negativní myšlenky.
Tajemství klidu: Jedna technika, jak zkrotit úzkost a posílit sebevědomí Read More »
Bojujete s úzkostí? Článek odhaluje 8 lží, které vám úzkost šeptá, a ukazuje, jak je prokouknout. Zjistěte, jak rozpoznat, že nejste dost dobří, jste v nebezpečí, nebo si nezasloužíte hezké věci. Naučte se, jak se bránit úzkostným myšlenkám a získat kontrolu nad svou myslí.
8 lží, které ti tvá úzkost šeptá (a jak je prokouknout) Read More »
Diagnóza úzkosti není konec světa! Zjistěte, jak zvládat úzkost po diagnóze: budujte sociální síť, trénujte relaxační techniky a nezapomínejte na péči o tělo. Získejte tipy pro lepší duševní pohodu.
Úzkost pod kontrolou: Cesta k lepší pohodě po diagnóze Read More »
Úzkost nemusí být nepřítel. Objevte, jak ji využít jako spojence pro rozvoj empatie a sebedůvěry. Přečtěte si příběh Báry, které psychologie a láska k sobě pomohly překonat úzkost a najít svobodu. Praktické tipy a slova povzbuzení pro ty, kteří se trápí.
Když ti úzkost svazuje křídla: Příběh o tom, jak ji proměnit v sílu Read More »
Poznáte úzkost dřív, než se rozvine? Bušení srdce, škubání víčka, problémy s usínáním? Tyto nenápadné signály vám tělo vysílá SOS. Naučte se je dešifrovat a najděte cestu k úlevě. Hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo odborná pomoc? I malý krůček pomůže!
Když úzkost mluví tvým jazykem: Drobné záchvěvy, které prozradí víc, než si myslíš Read More »