Znáte ten pocit, když se vám zdá, že vám vášeň a odhodlání dosáhnout vašich snů pomalu vyprchávají? Věřte mi, nejste v tom sami. Každý z nás občas ztrácí motivaci. A ta, jak víme, je pro úspěch klíčová. Ať už jste na startu cesty, nebo už máte něco za sebou, tenhle pocit zná každý.
Zabijáci motivace: 6 zlozvyků, které vás brzdí
Motivace je vrtkavá dáma a ovlivňuje ji spousta věcí. Pro každého to může být něco jiného. Jasně, peníze nebo láska, to zní lákavě a dokáže s motivací zamávat. Ale jsou tu i nenápadné zlozvyky, které ji umí spolehlivě zadusit. Dnes se podíváme na 6 z nich.
Skočit rovnou do finále? Zapomeňte!
Kolikrát si představujete, jak už jste na vrcholu, jak se vám všechno daří? Snílci, buďte opatrní! Tahle touha po rychlém úspěchu vás může zničit. Chcete to hned, přeskočíte důležité kroky a… bum! Základy se vám rozpadnou pod nohama. A pak si řeknete: „Na to nemám, to nedokážu.“ A motivace je v tahu. Vždycky, ať už chcete cokoliv, začněte od začátku. Krok za krokem. Nenechte se unést euforií a nepřeskakujte etapy. Úspěch neroste na stromech, chce to čas a píli.
Perfekcionismus – prokletí i dar
Jste puntičkáři? Chcete všechno dokonalé? Pak pozor! Perfekcionismus dokáže motivaci pěkně potrápit. Začnete si říkat: „Proč to vůbec dělat, když to nebude perfektní?“, nebo „Na co ztrácet čas něčím, s čím nebudu spokojená?“. A sbohem, motivace! Jak se toho vyvarovat? Začněte s nahrubo načrtnutým plánem a postupně ho vylepšujte, dokud nebudete spokojení. Očekávat dokonalost hned napoprvé je nesmysl a hlavně demotivující. Perfekcionismus je sice nedosažitelný, ale neustálým tréninkem se můžete aspoň přiblížit tomu, co vás uspokojí.
Srovnávání se s ostatními? Velký omyl!
Máte tendenci se srovnávat s ostatními? Zvlášť s těmi, kteří už mají výhodnější startovní pozici? To je cesta do pekel! Začnete si uvědomovat, kolik úsilí vás to bude stát, zatímco jiní to zvládnou s menší námahou. Soustřeďte se na svou vlastní cestu a nechte ostatní plavat. Inspirujte se úspěchy druhých, ale neztrácejte ze zřetele své vlastní cíle a ambice.
Rozptýlení a prokrastinace – moderní mor
V dnešní době je tolik věcí, které nás rozptylují, že ztratit motivaci je hračka. Kolikrát za den se podíváte na sociální sítě? Jestli se necháte pořád vyrušovat a prokrastinujete, je to zabiják vaší motivace. Prokrastinace vás jen zdržuje od dosažení cílů a může se stát, že vám to nakonec přijde nemožné. Takže? Plánujte! Vytvořte si rozvrh a držte se ho. Například: 2 hodiny práce bez telefonu a jiných rozptýlení.
Nemáte plán? To je problém!
Máte jasný cíl, ale nevíte, jak ho dosáhnout? Chybějící plán je další důvod, proč ztrácíte motivaci. Chcete něco udělat, ale nevíte, kde začít. Vidíte jen konečný výsledek, ale nevíte, jaké kroky podniknout. Co s tím? Rozdělte si velký cíl na menší, dosažitelné úkoly. Každý malý úspěch vás povzbudí a dodá vám motivaci.
Spánkový deficit a nezdravý životní styl
Kolik hodin spíte? Jak moc dbáte na své zdraví? Nedostatek spánku a špatný životní styl dokážou motivaci pěkně podkopat. Když nemáte dostatek energie, tělo nestíhá a vy se cítíte vyčerpaní. I když máte dobrou vůli a správný postoj, tělo vám to nedovolí. Prioritou by mělo být zdraví. Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku – to všechno vám pomůže nejen s motivací, ale i ve všech oblastech života.
Pamatujte, motivace je hnací silou našich činů. Snažte se být co nejvíce motivovaní a zbavte se zlozvyků, které vás demotivují. Každá malá změna je lepší než žádná změna.