V životě se občas ocitneme na křižovatce, kde se nám zdá, že ztrácíme pevnou půdu pod nohama. Svět kolem se mění, vnímání se rozostřuje a hranice mezi realitou a představou se nebezpečně tenčí. A co když jde o první psychotickou epizodu? Jak se z téhle šlamastyky vymotat a najít cestu zpět k sobě?
První psychotická epizoda: Jak ji rozpoznat a co dělat?
Nejde o žádnou legraci, to mi věřte. Psychotická epizoda dokáže člověka pořádně vyvést z míry. Ale nebojte, nejste v tom sami. Je důležité vědět, že se to stává a že existuje pomoc. Jen je třeba vědět, kam se obrátit a jak vůbec poznat, že se něco děje.
Co se vlastně děje?
Představte si, že vnímáte svět jinak než ostatní. Slyšíte hlasy, které nikdo jiný neslyší. Vidíte věci, které se zdají nesmyslné. Máte pocit, že vás někdo sleduje, nebo že vám někdo chce ublížit. Realita se zkresluje a ztrácí svou jasnost. Tohle může být psychotická epizoda. Zní to jako z hororu, že jo? Ale věřte mi, dá se s tím pracovat.
Varovné signály
Než se naplno rozjede, může se hlásit nenápadně. Izolace od přátel, ztráta zájmu o věci, které vás dřív bavily, problémy se soustředěním, podrážděnost, nespavost. Tyhle drobnosti, když se sejdou dohromady, by vás měly minimálně upozornit. Zvlášť, pokud se k tomu přidají divné myšlenky, podezřívavost nebo pocit, že se děje něco zvláštního.
Kde hledat pomoc?
První krok je promluvit si s někým, komu věříte. S kamarádem, s rodinou, s někým, kdo vás vyslechne bez odsuzování. A pak? Pak je důležité vyhledat odbornou pomoc. Psychiatr, psycholog, krizové centrum – existuje spousta míst, kde vám můžou pomoct. Nebojte se toho. Není to žádná ostuda, je to projev odvahy a péče o sebe.
Co dělat, když už se to děje?
Když už cítíte, že se vám svět hroutí pod nohama, zkuste se soustředit na maličkosti. Na dech, na vůni kávy, na dotek něčeho příjemného. Hledejte záchytné body v realitě. Poslouchejte hudbu, dívejte se na filmy, které máte rádi. A hlavně, nezůstávejte sami. Zavolejte někomu, napište SMS. Vězte, že to přejde. Že i v té největší tmě se dá najít světlo.
A pamatujte si, že s psychickými problémy se dá žít plnohodnotný život. Jen je potřeba se o sebe starat a vyhledat pomoc, když je potřeba. Protože zdraví je to nejcennější, co máme. A to platí i pro to psychické.