Občas se tak nějak plácáme životem, že jo? A najednou zjistíme, že ta psychická síla, o které všichni mluví, je fakticky něco úplně jiného než to, co zvedáme v posilovně. Není to nic hmatatelného, nic, co bysme viděli v zrcadle. Je to uvnitř. A sakra těžko se to buduje, co si budeme povídat. Ale hej, nejsi v tom sama! Jsi silná tak, jak jsi, a můžeme to ještě trošku popostrčit. Takže, jak jsi na tom s emocemi? Nejsi si jistá? Pojďme se na to podívat.
Emoce pod kontrolou?
Titul:Síla citů
Jestli tě někdy štve, že se neumíš ovládat, žádný strach. Fakticky je to úplně normální. Být psychicky silný není jako zvedat činky. Je to sakra těžký. Jak poznáš, že už na tom pracuješ?
1. Emoce ventiluješ zdravě
Znáš to, když v sobě všechno dusíš? To je cesta do pekel. Emoce jsou jako kontrolky v autě – ukazují ti, co potřebuješ, kde máš problém. Když je ignoruješ, auto se ti nakonec rozpadne pod rukama. Ano, vím, společnost nám říká, ať jsme silné a nic necítíme. Blbost. Najdi si lidi, kterým věříš, a mluv s nimi. Uvidíš, jak se ti uleví.
2. Emoce ti nepřerostou přes hlavu
Tohle zní možná trošku jako protimluv, ale silní lidé umí zkrotit první reakci. Naštve tě něco? Jasně, to se stane. Ale nenecháš vztek, aby ti zničil vztahy nebo příležitosti. Ovládat se chce cvik, ale stojí to za to. Jak se říká, „dvakrát měř, jednou řež.“
3. Věříš si, i když ti nikdo nefandí
Kolikrát sis řekla: „To nezvládnu?“ Vsadím se, že mockrát. Věřit si je těžké, když máš pocit, že ti nikdo nefandí. Ale víš co? Kašli na ně. Na to se dá říct jediné, „kašli na to“. Tvoje sebedůvěra roste s každým krokem, který uděláš, i když je malý. Takže se netrap, když nejsi superhrdinka hned. Už jen to, že se snažíš, je skvělý.
4. Přiznáš si limity a řekneš si o pomoc
Nikdo není dokonalý. Já vím, je to klišé, ale sakra platný. Chceme být bezchybní, mít všechno pod kontrolou, ale to prostě nejde. Máš silné a slabé stránky a to je v pořádku. Říct si o pomoc neznamená, že jsi slabá. Znamená to, že jsi dost silná na to, abys to přiznala a chtěla se zlepšit. Nauč se říkat „neumím, pomoz mi“, uleví se ti.
5. Kritiku bereš s nadhledem
Kdo z nás nemá projekt, u kterého nechce slyšet jedinou špatnou věc? Upřímně, asi nikdo. Ale kritika je součást života. Nezáleží na tom, jestli s ní souhlasíš nebo ne, nemáš cenu se kvůli ní rozčilovat. Každý má právo na svůj názor. Snaž se to nebrat osobně. I když to sakra bolí. Zkus si říct: „Dobře, beru to na vědomí, ale neznamená to, že se moje práce znehodnotila.“
6. Víš, kdy a jak se omluvit
Už jsi někdy slyšela omluvu, která zněla jako výčet výmluv? Přiznat chybu je fakt těžké. Kdo chce být za hlupáka? Ale co si budeme povídat, nikdo není neomylný. Přijmi to, omluv se a jdi dál. Udělá to divy pro tvoje vztahy a pro tebe samotnou.
7. Pečuješ o sebe a snažíš se zlepšovat
Sebe-péče a zlepšování je nikdy nekončící proces. Ale často to odsouváme na druhou kolej, protože máme „důležitější“ věci na práci. Nauč se prioritizovat svoje blaho. A když to nejde? Nevěš hlavu. Začni malými kroky. I to se počítá.
8. Jsi laskavá a empatická
V dnešním světě je snadné ztratit motivaci být laskavý. Ale víš co? Nenech se tím otrávit. I když se občas setkáš s lidmi, kteří jsou milí jen proto, že něco chtějí, většina taková není. Nenech si těmi pár „zkaženými jablky“ zkazit pohled na svět. Buď laskavá a uvidíš, jak se ti to vrátí.
9. Otevřená novým věcem
Rádi se držíme toho, co umíme. Je to uspokojující a dává nám to pocit jistoty. Ale zkoušet nové věci je balzám na duši. Nikdy nevíš, co objevíš. A ano, je tu možnost selhání. Ale silní lidé to berou jako výzvu a nenechají se tím zastavit.
10. Jsi vytrvalá a zvažuješ všechny možnosti
Když se máš rozhodnout, je lákavé upnout se na jednu možnost a ignorovat zbytek. Ale to není moudré. Zvaž všechny pro a proti. I když to trvá déle a je to náročnější, vyplatí se to. Nebudeš pak litovat.
Pamatuj si, psychická síla se nebuduje ze dne na den. Je to běh na dlouhou trať. Začni pomalu, dělej malé kroky a hlavně na sebe buď laskavá. Už jen to, že se snažíš, je obrovský důkaz tvojí síly.
Tak co, jak jsi na tom s psychickou silou? Kde máš silné stránky a na čem chceš zapracovat? Napiš mi do komentářů, budu se těšit!