Už se vám stalo, že se všechno zdálo tak nějak… šedivé? Nic vás nebaví, do ničeho se vám nechce a motivace je v nedohlednu? Nezoufejte, nejsme stroje a občas prostě „vybijeme baterky“. Důležité je si toho včas všimnout a začít s tím něco dělat. Proto se dnes podíváme na 5 signálů, které naznačují, že vám radost a motivace protéká mezi prsty – a hlavně, co s tím.
5 signálů, že ti radost a motivace protéká mezi prsty (a co s tím)
1. Ztratili jste chuť na to, co vás dřív bavilo?
Pamatujete si na ten pocit, když jste se těšili na kafe s kamarádkou, na běhání v parku nebo na pletení šály? A teď? Nic. Prostě nic. Ani ta oblíbená aktivita vás nedokáže vytrhnout z letargie. Je to, jako byste se dívali na film, který vás vůbec nezajímá. Tohle je varovný signál. Neignorujte ho. Zkuste se zamyslet, kdy jste naposledy pocítili opravdovou radost? Co ji vyvolalo?
2. Cítíte se zahlcení nebo naopak nedocenění?
Motivace potřebuje výzvu. Potřebuje ten pocit, že něco zvládnete, že se posunete dál. Jenže, co když je ta výzva příliš velká? Nebo naopak žádná? Když se cítíte zahlceni úkoly, které jsou nad vaše síly, nebo naopak, když se nudíte, protože nemáte co dělat, motivace utíká kudy může. Je to jako se zlatou střední cestou. Ani moc, ani málo. Hledejte tu správnou rovnováhu. A nebojte se říct si o pomoc nebo naopak o zajímavější úkol.
3. Nedáváte si za málo bodů a úspěchy dostatek pochvaly
Všichni děláme chyby. To je jasné. Ale umíte se pochválit, když se vám něco povede? I za maličkost? Často se soustředíme jen na to, co nám nejde, a zapomínáme na to, co umíme. Přitom je tak důležité si uvědomit, v čem jsme dobří a cenit si toho. Protože právě to nám dává sílu a motivaci jít dál. Zkuste si každý večer sepsat tři věci, které se vám ten den povedly. Uvidíte, že je jich víc, než si myslíte.
4. Vzdálili jste se od přátel a rodiny?
Vyhýbáte se rodinným oslavám? Nemáte chuť mluvit o svých plánech? Nebaví vás poslouchat, co dělají ostatní? Když nás něco baví, chceme se o to podělit. Chceme slyšet názory druhých. Ale když jsme bez motivace, stáváme se uzavřenější. A to nás ještě víc izoluje. Zkuste to zlomit. Zavolejte kamarádce. Domluvte si kafe. Uvidíte, že se vám uleví. I kdyby jen na chvíli.
5. Máte pocit, že se nedá nic změnit?
Věříte, že se nemůžete naučit nic nového? Že váš úspěch závisí na něčem jiném než na vás? Pak máte takzvaný „fixed mindset“ – tedy pocit, že nic nezměníte. Ale to není pravda! Každý se může naučit nové věci. Každý se může posunout dál. Stačí jen chtít a věřit v to. Zkuste se na to podívat jinak. Hledejte příležitosti k růstu. Protože právě růst nám dává pocit smyslu a motivaci.