Většina z nás by snesla pořádnou dávku nově nalezeného sebevědomí, co se týče našeho těla. Ale jak ho sakra získat ve světě, kde nás média neustále přesvědčují, že nám něco chybí, jen aby nám prodali svoje krámy? Pojďme se mrknout na pár psychologických triků, které by nám mohly pomoct cítit se ve svém těle líp. Protože, ruku na srdce, kdo z nás by to nechtěl?
5 triků, jak si zamilovat své tělo (a funguje to!)
Všichni víme, jak to chodí. Zase ta myšlenka – „Ach jo, kdybych tak…“ Ale co s tím? Zkusme to jinak!
Zbavte se posedlosti čísly na oblečení, soustřeďte se na to, co vám sedí
Už jste si určitě všimli těch postů na sociálních sítích, které ukazují, že velikosti se stejným číslem se v různých obchodech nebo u různých značek liší. Je těžké se na to číslo nefixovat, ale uvědomte si, že není vždycky směrodatné. A teď to nejdůležitější: Noste oblečení, které vám sedí. I když vaše ego touží po velikosti 36, pokud vám 38 sedí lépe, budete v ní vypadat lépe. Víte, kdy má někdo na sobě oblečení o číslo menší – je to vidět. Ale když má na sobě něco, co mu padne, nikdo si toho čísla nevšimne, protože to na něm prostě dobře sedí. Jakmile si tričko obléknete, nikdo nepozná, jestli máte velikost M nebo L.
Přiznejte si body-shaming a snažte se s ním skoncovat
Každý, kdo se alespoň trochu zajímá o psychologii, ví, že problém nemůžete začít řešit, dokud si nepřiznáte, že vůbec existuje. Pokud máte nízké sebevědomí, prvním krokem ke zlepšení situace je přiznat si, že se shazujete. Pokud je pro vás těžké o sobě říkat hezké věci, zkuste alespoň přestat s tím aktivním shazováním. Je to fakt blbý zvyk. Opravdu.
Pojmenujte ten hlas, co vás shazuje. Často máme pocit, že problém jsme my, ale to není pravda. Zkuste tomu tlustému, zlému hlasu dát jméno. Třeba jméno někoho, koho nemáte rádi, nebo jste neměli rádi na základce. Pokud se vám někdo jménem X na základce posmíval a máte negativní myšlenky o sobě, zkuste jim odporovat tím, že řeknete: „Ne, X, tady nejsi vítán, na tohle nemám čas.“ To vytvoří odstup mezi vámi a negativními myšlenkami. Může vám to pomoct si uvědomit, že to není pravda, posunout se dál a vidět se v jiném světle. Je to trochu úlet, ale funguje to!
A pokud sjíždíte sociální sítě jako YouTube a Instagram, zkuste sledovat lidi, kteří vypadají jako vy. Protože proč ne, že jo?
Noste svoje oblíbené kousky, ať si zvednete sebevědomí
Máte šaty nebo jiný kousek oblečení, který nenosíte dost často, i když ho milujete? Vemte si ho na sebe během obyčejného pracovního dne. Možná se budete cítit, jako byste se oblékali moc, ale věřte mi, budete vypadat úžasně! Automaticky budete vyzařovat pozitivnější energii, když máte na sobě oblečení, které máte rádi. A to se počítá!
Pamatujte si, že krása je v očích pozorovatele, a ne v tabulkách velikostí. Buďte k sobě laskaví a dejte svému tělu lásku, kterou si zaslouží. Protože si ji fakt zaslouží.
(Photo courtesy of www.dianecarbonell.com)