Možná jste se k tomuto článku dostali z mnoha různých důvodů. Ať už je to jakkoliv, je dobré si ujasnit, co vlastně trauma je, jaké má úrovně, jaké jsou nejčastější druhy a hlavně, jak moc neuzdravené trauma dokáže ovlivnit život. Je to první krok k tomu, abyste se vy, nebo někdo blízký, vymanili z jeho mentálních, fyzických, emočních a dokonce i finančních dopadů.
5 tváří nezhojených ran: Jak trauma ovlivňuje život a co s tím můžeme dělat
Než se pustíme do různých typů traumatu a toho, jak se propisují do našich životů, chtěla bych vás na něco upozornit. Tento článek může být pro někoho spouštěčem nepříjemných pocitů. Není to ale mým záměrem. Cílem je spíš pomoci vám lépe porozumět sobě i svým blízkým, dozvědět se víc o traumatu a hlavně – začít přemýšlet o tom, jak se o sebe a svoje duševní zdraví starat.
Malé „t“ trauma: Drobné, ale zrádné
Jsou to traumatické události, kdy není bezprostředně ohrožena vaše fyzická bezpečnost, ale přesto pociťujete symptomy traumatu. Nenechte se zmást jejich zdánlivou „lehkostí“. I malé „t“ traumata dokážou pěkně zavařit, obzvlášť pokud se jich nahromadí víc a nezpracujete je. Co si pod tím představit? Například:
- Neustálý finanční stres nebo chudoba.
- Právní bitvy a/nebo uvěznění (vaše nebo někoho blízkého).
Velké „T“ trauma: Když se svět zhroutí
Tohle je to, co si většina lidí představí pod pojmem trauma. Katastrofické události, po kterých se cítíte naprosto bezmocně a zlomeně. Velké „T“ trauma může být jednorázová záležitost, ale i vleklý stav. Příklady?
- Přežití teroristického útoku.
- Fyzické, emoční nebo sexuální zneužívání.
Trauma z jedné události: Když se to stane ráz na ráz
Jak už název napovídá, jde o trauma způsobené jednou jedinou událostí, například:
- Svědectví násilného činu.
- Násilí v komunitě, jako je školní střelba nebo nepokoje.
- Nehoda, jako je požár domu nebo autonehoda.
- Přírodní katastrofa, jako je hurikán nebo požár.
Komplexní trauma: Když se to táhne a táhne
Zde mluvíme o opakovaných a dlouhodobých traumatických událostech, jako je domácí násilí. Co sem spadá?
- Sexuální, fyzické, emoční, verbální nebo finanční zneužívání.
- Medicínské trauma v důsledku zranění, nemoci nebo lékařských zákroků.
- Zanedbávání, deprivace nebo chudoba.
- Žal ze ztráty blízkého.
- Neustálý chaos způsobený duševní nemocí nebo závislostí někoho blízkého.
Kumulativní trauma: Když se nasčítá všechno
To znamená, že člověk byl v životě vystaven několika traumatickým událostem. Často to znamená, že vyrůstal v chaotickém nebo zneužívajícím prostředí a později zažil další typy traumatu, obvykle nějakou formu zneužívání.
Miliony lidí se potýkají s příznaky nezhojeného traumatu. Ovlivňuje to životy těch, kteří je milují, mnoha různými způsoby. Ať už jste sami přežili velkou „T“ událost, nebo znáte někoho, kdo s těmito příznaky žije, neuzdravené trauma se dotýká nás všech. Důsledky mohou být zničující, ale nemusí někomu úplně zničit život. Jste víc než to, co se vám stalo. Se správnou léčbou, podporou a změnami životního stylu může člověk žijící s neuzdraveným traumatem vést plnohodnotný život.
Autor: Spicevicious (Amy)