Rozhodnout se pro terapii je velký krok. Ale ruku na srdce, kdo z nás se necítil trochu nejistě, než poprvé usedl do křesla terapeuta? Ptali jsme se těch, kteří to už mají za sebou, co by rádi věděli předem. A víte co? Jejich upřímné zpovědi jsou k nezaplacení.
6 věcí, které bych chtěla vědět, než jsem šla na terapii: upřímná zpověď těch, kteří to zvládli
Pojďme se na to podívat, bez obalu a s úsměvem. Terapie není procházka růžovým sadem, ale může být ten nejlepší dárek, který si můžete dát.
1. Nestyď se za to.
Společnost nám občas hází klacky pod nohy. Bojíme se, co řeknou ostatní. Ale ruku na srdce, když má někdo zlomenou nohu, taky mu neříkáme, ať se sebere a běhá. Jde na léčení. S psychikou je to stejné. „Odborníci by nikdy neměli nechat člověka cítit se provinile, ti, které jsem potkala, mě naopak vždycky podpořili,“ říká Gemma, jedna z našich čtenářek.
2. Nejdřív se možná budeš cítit hůř.
Ano, slyšeli jsme to od víc lidí. Když se začnete hrabat ve svých problémech, je to jak otevřít Pandořinu skříňku. Ale nebojte se, to přejde. Teď už máte někoho, kdo vám s tím pomůže.
3. Nemusíš to zvládnout sama.
Už jenom přiznat si, že potřebujete pomoc, je obrovský krok. Mnoho lidí se snaží všechno zvládnout sami. Je skvělé, že jsi požádala o pomoc. A ano, může to být nové a nepříjemné. Ale nemusíš to zvládnout sama. Nikdo to od tebe nečeká.
4. Když ti terapeut „nesedne“, můžeš zkusit jiného.
Jsi tam proto, abys dostala pomoc a podporu. A někdy prostě s někým „neladíš“. Terapie není ze začátku nikdy lehká, ale pokud se po měsíci, dvou, třech stále necítíš dobře a myslíš si, že by ti s někým jiným bylo líp, poslechni svou intuici. Ano, může to být nepříjemné, ale profesionál to pochopí. Jsi tam proto, abys se cítila líp, ne abys někoho potěšila. Může to znít „sobecky“, ale není to tak (ne v tom špatném smyslu).
5. Nejsi slabá, když chceš/žádáš/potřebuješ pomoc.
Naopak, otevřeně si přiznat, že potřebuješ odbornou pomoc, je odvážné.
6. Nejsi v tom sama.
Problémy s duševním zdravím mohou být osamělé, ale věř, že je nás víc. „Moje cesta k uzdravení ještě není u konce, ale potkala jsem spoustu laskavých lidí,“ říká Ellis. Cathy dodává: „Když jsem se svěřila svému studijnímu poradci, řekla mi, že si nemůže vzpomenout, která studentka jsem, protože ten týden se setkala s několika lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy. Bylo to zvláštně uklidňující, protože to znamenalo, že existují lidé, kteří prožívají podobné věci, i když nevím, kdo to je.“
Chceš se o sobě dozvědět víc?
Objev svou dominantní osobnostní vlastnost pomocí testu osobnosti The Cube zde
Zdroje:
Článek cituje výpovědi reálných lidí, kteří se svěřili se svými zkušenostmi s terapií. Odkaz na test osobnosti The Cube.