Co se vám vybaví, když se řekne „duševně silný člověk“? Někdo bez emocí? Perfektní bytost? Někdo, kdo se neustále usmívá? Možná vás to překvapí, ale takhle to vůbec nefunguje. S duševní silou se pojí spousta stereotypů, které říkají, že musíte být neustále happy a nenechat se ničím rozhodit. Ale realita je taková, že duševní síla je spíš o tom, jak si udržet zdravé sebevědomí a jak se vypořádat se svými emocemi, ať už jsou jakékoliv.
8 věcí, které silné ženy nedělají (a vy byste neměla také)
Tak pojďme se podívat na to, co duševní síla *není*. Tady je osm věcí, které lidé s pevnou psychikou prostě nedělají. Třeba v tom najdete inspiraci, co změnit, nebo co už děláte dobře!
1. Nedusí v sobě emoce
Znáte to, polknout slzu, zatnout zuby a jít dál. Ale co to vlastně znamená? A proč to děláme? Psychologové říkají, že skrývání emocí pramení ze strachu nebo z popírání. Bojíme se odsouzení, posměchu, odmítnutí. Ať už je ten strach jakýkoliv, skrývání emocí je vlastně podlehnutí tomu strachu. Silní lidé se strachu nebojí, ale přijímají ho a pracují s ním. Nenechají ho, aby je ovládl a zničil.
Když emoce dusíme, ty nespokojené pocity se v nás hromadí a můžou mít dlouhodobé následky. Neříkáme, že máte hned vybuchnout a vyřvat se na prvního, kdo se vám připlete do cesty. Ale zkuste si třeba psát deník, abyste na ty emoce nezapomněla a zpracovala je, až na to bude vhodná chvíle. Protože co si budeme povídat, s některými věcmi se hned tak nesrovnáte.
2. Netrápí se minulostí
Že byste neměly žádné výčitky? To je nereálné. Ale duševně silní lidé umí pustit k vodě to, co už nemůžou změnit. Nenechají se tím sežrat. Neopakují si v hlavě pořád dokola, co se stalo a jak to mělo být. Trápení a přemítání jsou totiž pro zdraví škodlivé. Ale! lítost a reflexe, to už je jiná. Zdravé přemýšlení o minulosti nám pomáhá růst a stávat se lepšími. Ale jakmile se to zvrhne v neopodstatněnou vinu, je to špatně. Je potřeba to rozlišit.
3. Nenechají se snadno ovlivnit
Tady se dostáváme k silnému sebevědomí. Silní lidé nejdou s davem jen proto, že to tak dělají ostatní. Mají svůj vlastní názor a stojí si za ním. Neříkáme, že neposlouchají ostatní a nepřizpůsobují se. Ale odolávají tlaku a nenechají se zatáhnout do něčeho, s čím nesouhlasí.
4. Vyhýbají se hranicím
Silní lidé si dobře uvědomují své hranice. Ať už jsou osobní, profesní, emocionální, prostě jakékoliv. Jen tak je nepřekračují. Hranice jsou často opomíjený aspekt duševní pohody. Ale víte co? Umět si stanovit hranice souvisí s vysokým sebevědomím. Hranice neznamenají, že jste odměření, chladní nebo odmítaví. Naopak! Zajišťují, aby vaše vztahy byly zdravé a podpůrné, aniž by vás emočně vyčerpávaly.
5. Neulpívají na svém úhlu pohledu
Už jsme říkali, že silní lidé mají silné sebevědomí. Ale to neznamená, že jsou uzavření novým názorům. Ve skutečnosti docela často přehodnocují své myšlenky a přesvědčení. Důležité je, že to dělají sami za sebe, na základě nových informací, poznatků a perspektiv. Ne proto, že je někdo tlačí do kouta. Být otevřený novým pohledům je strašně zdravé, protože to podporuje růst a změnu. Musíme si uvědomit, že toho tolik nevíme. Silní lidé to nejen akceptují, ale vítají a využívají každý nový úhel pohledu k lepšímu pochopení světa.
6. Nesvádějí vinu na druhé
U silných lidí neuvidíte hrát hru na obviňování. Berou odpovědnost za své chyby a rozhodnutí. Uvědomují si své emoce, myšlenky a nápady a nesnaží se svalovat vinu na ostatní. Netrápí se tím, kdo je dostal do nepříznivé situace, ale soustředí se na řešení problému. Prostě konstruktivní přístup.
7. Nefixují se na dokonalost
I když se to možná nezdá, silní lidé nejsou perfekcionisté. Mají zdravý pohled na neúspěch a učí se ze svých chyb. Nechtějí být nejlepší ze všech, ale chtějí se zlepšovat a překonávat sami sebe. Berou neúspěch jako lekci a konstruktivní kritiku jako šanci ke zlepšení.
8. Neděsí se vlastní společnosti
Silní lidé se nevyhýbají samotě. Netrápí je to a nebojí se jí. Pro někoho může být čas strávený o samotě těžký, protože vyplavuje na povrch pocity osamělosti a nejistoty. Ale pro silné lidi je to čas k zamyšlení, odpočinku a poznání sebe sama. To se liší od introverze, protože silní lidé nemusí nutně preferovat samotu, ale prostě se jí nebojí.
Tak co, překvapilo vás něco? Dejte nám vědět v komentářích!