Všichni máme sny a cíle, za kterými se ženeme. Někdy se zdají být strašně daleko, ale ta vidina cílové pásky nás žene dál a dál. Pokud se v tom poznáváte, pravděpodobně patříte mezi ty, kteří chtějí v životě něco dokázat!
Ambice vs. Sebezničení: 5 Zlozvyků, které brzdí i ty nejúspěšnější
S tímhle titulem ale ruku v ruce přichází i pár ne úplně zdravých návyků. Důležité je si je uvědomit a pochopit, jak nás ovlivňují. Pak s tím můžeme něco dělat a vyhnout se jim. Takže, na co si dát pozor?
1. Nedokážete říct „Ne“
Lidé, kteří chtějí dosáhnout úspěchu, jsou často ti, na které se ostatní obrací, když něco potřebují. Jsou pracovití a spolehliví. Šéf jim naloží hromadu papírů těsně před koncem pracovní doby, kamarád chce opsat úkoly… i když mají sami dost práce, hned kývnou. Znáte to? Možná se snažíte každému zavděčit, bojíte se zklamání nebo konfliktu. Jenže tímhle způsobem nedokážete obhájit své vlastní potřeby, jako je čas a energie. K tomu se vám hromadí úkoly, které dělat nechcete, a stres se násobí. A to už je jen krůček k vyhoření. Tím, že upřednostňujete potřeby druhých, jste nespravedliví sami k sobě a ignorujete své pocity. „Jo, jasně, ještě tohle pro tebe udělám…“ a pak se doma cítíte jak vyždímaný citron. Zkuste si to příště rozmyslet.
2. Jste příliš nezávislí
Možná se vidíte jako svůj nejlepší parťák. Během skupinových projektů raději pracujete sami, pyšníte se tím, že jste úkol zvládli sami. Bez debat, jste schopní zvládnout vše, co se vám postaví do cesty. Jenže i ti největší dříči se občas dostanou do situace, kdy nemohou všechno zvládnout sami. Ale pro ty, co chtějí něco dokázat, se i ty nejtěžší úkoly zdají jako záležitost jednoho člověka. Nechcete nikoho žádat o pomoc? Je důležité vědět, že požádat o pomoc je v pořádku a nedělá vás to méně schopnými. Všichni máme omezené množství energie. Občas se zkrátka vyplatí, když se spojí dvě hlavy.
3. Jste perfekcionisté
Perfekcionisté se snaží ze všech sil a nikdy nepolevují. Nespokojí se s ničím menším než s jedničkou podtrženou, nejsou spokojeni, dokud jim šéf nedá palec nahoru. Jenže tímhle na sebe nastavujete příliš vysoké nároky a můžete se snadno zklamat. I malý neúspěch vás může hodně srazit. Možná jste typ člověka, jehož sebevědomí závisí na výkonu, nebo hledáte potvrzení ve svých úspěších. Pak se často potýkáte s pochybnostmi a pocity nedostatečnosti. Snažíte se o nemožné – o dokonalost – a zapomínáte na to, že jste jen člověk a máte právo dělat chyby.
4. Jste k sobě až moc kritičtí
Jste svým největším nepřítelem? I když se vám něco povede, vždycky najdete něco, co zkritizovat? Pak se zbytečně podceňujete a soustředíte se na své slabiny místo na silné stránky. Pravděpodobně máte nízké sebevědomí, možná vás v dětství rodiče/opatrovníci nutili k nereálným standardům. Kvůli tomu obviňujete sami sebe za všechny chyby a neúspěchy, omlouváte se a snižujete svou hodnotu. I když vám někdo složí kompliment, hned ho srazíte nějakou svou chybou. Všichni máme chvíle, kdy se litujeme a obviňujeme, ale je důležité si uvědomit, že i ti nejúspěšnější lidé zažili neúspěchy.
5. Zanedbáváte péči o sebe
Kvůli tomu, že se neustále snažíme, máme pocit, že musíme tvrdě pracovat, abychom dosáhli svých cílů. Mnoho z nás pak zanedbává péči o sebe. Možná věříte, že nejrychlejší cesta k úspěchu je neustálá tvrdá práce. Kvůli tomu si nedopřáváte potřebné přestávky, máte špatný spánkový režim a nemáte čas na aktivity, které vás baví. Když si konečně pustíte film nebo vyrazíte s přáteli ven, máte výčitky. Tímhle se ale dostáváte do bodu vyhoření. I když se snažíme dosáhnout svých snů, je důležité nezapomínat na své fyzické, duševní a emoční zdraví. Díky tomu budeme zdraví a budeme moci pokračovat na cestě k úspěchu.
Salmons, Ilona. “The 7 Habits of Highly Burned-out People.” Los Angeles Therapist | Ilona Salmons ED.D., LMFT, www.ilonasalmons.com/single-post/2015/10/07/the-7-habits-of-highly-burnedout-people.