„`html
Už jste někdy seděli v křesle u psychologa a přemýšleli, co si o vás doopravdy myslí? Jestli kroutí hlavou nad vašimi problémy, tajně si ťuká na čelo, nebo dokonce lituje, že si vás vzal do péče? Zkuste na to na chvíli zapomenout. Existuje totiž něco, čemu se říká bezpodmínečné přijetí, a je to základní kámen terapeutického vztahu.
Bezpodmínečné přijetí: Proč vás terapeut nesoudí?
Bezpodmínečné přijetí v terapii neznamená, že terapeut schvaluje každý váš čin nebo názor. Jde spíš o to, že vás akceptuje jako člověka se všemi vašimi nedokonalostmi, slabostmi a chybami. Vidí vás jako komplexní bytost, která se snaží co nejlépe zvládat život, i když se jí to občas nedaří. A víte co? To je naprosto v pořádku, nikdo nejsme dokonalí, že jo?
Co to v praxi znamená?
V praxi to znamená, že můžete s terapeutem mluvit otevřeně a upřímně o čemkoliv, co vás trápí, aniž byste se báli odsouzení nebo kritiky. Můžete se svěřit se svými nejniternějšími pocity, i když jsou sebestředné, závistivé nebo dokonce nenávistné. Terapeut vás nebude moralizovat ani poučovat, ale bude vám naslouchat a snažit se vám porozumět.
Proč je to tak důležité?
Protože bez pocitu bezpečí a přijetí se nemůžete skutečně otevřít a pracovat na svých problémech. Pokud máte pocit, že vás terapeut soudí, budete se snažit mu zalíbit, skrývat své pravé pocity a hrát si na někoho, kým nejste. A to nikam nevede. V terapii jde o to, abyste byli sami sebou, abyste se mohli podívat na své problémy z různých úhlů pohledu a najít řešení, která jsou pro vás nejlepší. A to jde jen tehdy, když se cítíte bezpečně a přijatě.
Jak to poznáte?
Poznáte to podle toho, jak se cítíte. Pokud máte pocit, že můžete s terapeutem mluvit o čemkoliv, že vás poslouchá s opravdovým zájmem a že vás bere takové, jací jste, pak je to dobré znamení. Pokud se naopak cítíte nesví, stydíte se za své pocity nebo máte pocit, že se musíte kontrolovat, možná byste měli zvážit, jestli je to ten správný terapeut pro vás. Někdy je to prostě o chemii a nemusí to hned znamenat, že je terapeut špatný. Každý jsme jiný a potřebujeme někoho, s kým si sedneme, co říkáte?
Není to jen v terapii…
Bezpodmínečné přijetí je důležité nejen v terapii, ale i v běžném životě. Učte se přijímat sami sebe se všemi svými chybami a slabostmi. Buďte k sobě laskaví a odpouštějte si. A snažte se přijímat i lidi kolem sebe takové, jací jsou. Uvidíte, že se vám bude žít mnohem lépe.
„`