Občas se stane, že ráno vstaneš a první krok je jak šlápnutí na hřebík. Nebo že po delším sezení se ti noha hlásí o slovo nepříjemnou, bodavou bolestí. Znáš to? Možná, že už jsi slyšel/a o plantární fascitidě a patní ostruze. Ale co to vlastně je a dá se s tím něco dělat?
Bolest paty: Plantární fascitida a patní ostruha
Plantární fascitida je zánět plantární fascie, což je vazivový pruh táhnoucí se od paty k prstům. Představ si ji jako tětivu luku, která drží klenbu nohy. Když je tato „tětiva“ přetěžovaná, natržená nebo zanícená, vzniká bolest. A ta dokáže pěkně potrápit.
Co to způsobuje?
Důvodů může být celá řada. Od špatné obuvi, přes nadváhu, až po dlouhé stání nebo chůzi po tvrdém povrchu. Často se s tím setkávají sportovci, ale i lidé, kteří mají sedavé zaměstnání a najednou se pustí do intenzivního cvičení. Zkrátka, cokoliv, co na tu nohu naloží víc, než je zvyklá.
A co ta patní ostruha?
Patní ostruha je kostní výrůstek, který se tvoří na patní kosti. Často je spojována s plantární fascitidou, ale ne vždy se vyskytují společně. Dlouhodobé přetěžování fascie může vést k tvorbě tohoto výrůstku, který pak bolest v patě ještě zhoršuje. Dá se říct, že je to taková třešnička na dortu nepříjemností.
Jak se s tím poprat?
Nejdůležitější je dát noze odpočinout. Ledování, protahování, kvalitní obuv s dobrou podporou klenby, ortopedické vložky… to všechno může pomoci. V některých případech je potřeba navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta, který ti doporučí další léčbu, třeba rázovou vlnu nebo injekce kortikoidů. Ale neboj, většinou se to dá zvládnout i bez drastických zásahů.
Kdy už je čas vyhledat odborníka?
Pokud bolest neustupuje ani po domácí léčbě, pokud ti brání v běžných aktivitách nebo pokud máš pocit, že už nevíš kudy kam, určitě se poraď s lékařem. Není to žádná ostuda, naopak, včasná diagnóza a správná léčba ti můžou ušetřit spoustu trápení.
A pamatuj, poslouchej své tělo. Ono ti dává signály. A někdy je lepší na chvíli zpomalit, než si zadělat na pořádný problém. Zdraví máš jen jedno, tak se o něj starej!