Už zase ten pocit… Vlečeš se, energie na bodu mrazu a nic tě nebaví. Známe to všichni, občas se cítíme pod psa. Jenže co když ten stav trvá týdny, měsíce, a nic nepomáhá? Možná se ptáš, co se s tebou děje. Jsi jen unavená, nebo je to něco víc?
Chronická únava: Když obyčejná únava přeroste únosnou mez
Únava je sice nepříjemná, ale je to přirozená reakce na náročný den, nedostatek spánku nebo nemoc. Když si odpočineme, obvykle se zase cítíme fit. Chronický únavový syndrom (CFS/ME) je ale něco jiného. Je to dlouhodobý a vyčerpávající stav, který tě připravuje o energii bez zjevné příčiny. A co je horší, odpočinek nepomáhá.
Jak se projevuje chronická únava?
CFS/ME se projevuje různě, ale mezi nejčastější příznaky patří:
- Extrémní únava, která trvá minimálně šest měsíců a významně omezuje běžné aktivity.
- Post-exertional malaise (PEM), tedy zhoršení příznaků po fyzické nebo mentální námaze. Stačí i lehká aktivita a jsi na dně.
- Problémy s pamětí a koncentrací. Mozek prostě nefunguje tak, jak má.
- Bolesti svalů a kloubů. Tělo bolí, i když jsi nic nedělala.
- Bolesti hlavy. Neustálé napětí a pocit, že ti hlava praskne.
- Nespavost nebo naopak nadměrná spavost. Spánek nepřináší úlevu.
Neurastenie: Když nervy hrají prim
Neurastenie, někdy také nazývaná nervová slabost, je stav podobný chronické únavě, ale klade větší důraz na nervové vypětí a psychické potíže. Lidé s neurastenií se cítí vyčerpaní a podráždění, snadno se rozčílí a mají potíže s koncentrací. „Leze jim to na nervy,“ jak se lidově říká.
Typické příznaky neurastenie:
Kromě únavy a vyčerpání se neurastenie projevuje také:
- Podrážděností a nervozitou. Cítíš se jako papiňák před výbuchem.
- Potížemi se soustředěním a pamětí. Myšlenky ti utíkají a nic si nepamatuješ.
- Přecitlivělostí na hluk a světlo. Normální zvuky a světlo ti připadají nesnesitelné.
- Poruchami spánku. Nemůžeš usnout, budíš se v noci nebo se probouzíš neodpočatá.
- Bolestmi hlavy a závratěmi. Tělo reaguje na nervové napětí.
Jak je odlišit? Klíčové rozdíly a nuance
Rozlišit CFS/ME a neurastenii není vždy jednoduché, protože se příznaky do značné míry překrývají. Nicméně, existují určité rozdíly, které ti mohou pomoci zorientovat se:
- PEM (post-exertional malaise) je typičtější pro CFS/ME. Pokud se po jakékoliv námaze cítíš výrazně hůře, spíše se jedná o CFS/ME.
- Neurastenie klade větší důraz na psychické příznaky, jako je podrážděnost, nervozita a přecitlivělost.
- CFS/ME se často pojí s fyzickými symptomy, jako jsou bolesti svalů a kloubů, které jsou intenzivnější než u neurastenie.
Každý z nás je jiný a prožívá únavu a stres po svém. Pokud se cítíš dlouhodobě vyčerpaná a nevíš si rady, neváhej vyhledat odbornou pomoc. Lékař nebo psycholog ti pomůže určit diagnózu a navrhnout vhodnou léčbu. Není ostuda říct si o pomoc. Naopak, je to projev síly a odhodlání starat se o své zdraví.