Víte, občas se zdá, že život je takový zamotaný klubko nití. A občas se nám to klubko zdá ještě zamotanější, než ve skutečnosti je. Všechny ty emoce, myšlenky, starosti… Kdo se v tom má vyznat? A co když vám řeknu, že existují nástroje, které nám můžou pomoct to klubko rozmotat a podívat se na něj z trochu jiný perspektivy?
Psychologie pro všední den: Nečekejte na krizi
Hodně lidí si myslí, že psycholog je jenom pro ty, co mají „problémy“. Ale to je jako říct, že fitness trenér je jenom pro ty, co chtějí zhubnout. Psychologie je o pochopení sebe sama, o rozvoji potenciálu a o tom, jak se cítit líp. A to se hodí každýmu, ne?
Malé kroky, velké změny
Nemusíte hned na terapii. Začněte třeba tím, že si každý den na chvilku sednete a zkusíte si jen tak všímat, co se ve vás děje. Jak se cítíte? Co si myslíte? A co s tím chcete dělat? Možná vás překvapí, co všechno se dá zjistit jen tak, když si dáte chvilku pro sebe.
Tipy a triky pro duševní pohodu
Žádný univerzální recept neexistuje, ale pár věcí funguje pro většinu lidí. Třeba pohyb. Nebo čas strávený s blízkými. Nebo i obyčejná procházka v přírodě. Důležitý je, abyste si našli to, co funguje právě vám. A to vyžaduje trochu experimentování. Zkuste se zamyslet nad tím, co vám dělá radost, co vás nabíjí energií a co vás naopak vyčerpává. A pak se podle toho zařiďte. Jak se říká, štěstí přeje připraveným. No, a duševní pohoda přeje těm, co se o ni starají.
Nezapomeňte na odpočinek
V dnešní době je snadný se nechat pohltit prací, povinnostmi a nekonečným seznamem úkolů. Ale pamatujte, že i ten nejlepší stroj potřebuje občas vypnout. Dopřejte si čas na relaxaci, na koníčky a na věci, které vás baví. A hlavně, neberte se tak vážně. Svět se nezboří, když si na chvilku odpočinete.
Cílená léčba rakoviny: Terapie na míru nádoru
Moderní medicína jde kupředu mílovými kroky a v léčbě rakoviny se to projevuje obzvlášť markantně. Už dávno neplatí, že existuje jeden univerzální postup pro všechny pacienty. Naopak, stále více se klade důraz na individualizovaný přístup, který zohledňuje specifické charakteristiky nádoru i samotného pacienta.