Tak co, už jste se dneska na něco pořádně naštvali? Nebo spíš cítíte takovou tu tíseň, co se občas vkrádá do duše a nechce pryč? Víme, jak to chodí. Život není peříčko a občas se prostě necítíme ve své kůži. A když se tyhle pocity protáhnou, už to není jen špatná nálada. Může to být deprese. A kolem ní se točí tolik mýtů, že je občas těžké se v tom vyznat. Pojďme si to společně srovnat, co říká věda a co jsou jenom babské povídačky.
Deprese: Mýty vs. Fakta. Zbořte je s námi!
Slyšeli jste už, že deprese je jenom taková chvilková slabost? Že stačí se sebrat a jít dál? No, tak to je pěkná pitomost. Někdo to říká, protože si tím možná sám prošel a zvládl to. Nebo tím chce zlehčit vaše trápení. Ale realita je taková, že deprese je vážný stav, který vyžaduje pozornost. A rozhodně to není jen nějaká fáze. Možná s výjimkou sezónní deprese, ta se vrací každoročně, ale to neznamená, že ji máme brát na lehkou váhu. I ta umí pěkně potrápit. Takže pokud vám někdo řekne, že to přejde, nevěřte mu. Raději si přečtěte o depresi víc. Existují na to tuny studií. A hlavně – nebojte se říct, že vám to vadí a potřebujete pomoc!
Hledání pozornosti?
Jo, a co ty řeči, že si lidi s depresí jen hrají na city a chtějí na sebe upozornit? Že se třeba sebepoškozují nebo dělají blbosti na sociálních sítích? To je taky blbost! Víš co? Možná tím jenom volají o pomoc. Možná nevědí, jak jinak dát najevo, že jim je zle. Takže než někoho odsoudíte, zkuste se zamyslet. Každý se s bolestí vyrovnává jinak. A občas stačí jen podat pomocnou ruku. A pokud cítíte, že se vám to děje, nebojte se to vysvětlit. Řekněte, co vám pomáhá a co potřebujete.
„Stačí se usmát a deprese zmizí!“…opravdu?
A teď to nejlepší: „Když jsi šťastný, deprese zmizí!“ To by bylo fajn, co? Bohužel, takhle to nefunguje. Deprese se nedá vyléčit jen tak lusknutím prstů. Ale dá se s ní žít. Dá se s ní bojovat. Existují léky, terapie, spousta způsobů, jak zmírnit její dopady. A to, že se člověk s depresí dokáže smát a užívat si života, neznamená, že je vyléčený. Znamená to, že se naučil s ní žít. Že se naučil hledat radost i v těch nejtemnějších chvílích. Takže pamatujte: deprese nezmizí, když se smějete. Ale smích vám může pomoct ji zvládnout. Pokud máte podezření na depresi, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Může to změnit váš život. A pokud to slyšíte od někoho jiného, zkus to vysvětlit. Deprese nemá žádnou klinickou léčbu. A hlavně nezapomeňte: emoce jsou normální, hledejte pomoc pokud ji potřebujete.
Mýtů o depresi je spousta. Ale fakta jsou jasná: deprese je vážný stav, který vyžaduje pozornost a péči. Takže se nenechte oklamat babskými povídačkami. Věřte vědě. A hlavně: nebojte se říct si o pomoc. Nejste v tom sami.
Potřebujete pomoc? Linka bezpečí 116 111 je tu pro vás 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nebojte se zavolat.